Consiga una salud de hierro con esta deliciosa sopa que incluye nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina D, zinc, selenio, hierro y proteínas, ¡y manténgase hidratado mientras fortalece su sistema inmunológico!

30 Octubre 2024

En mi libro "Secretos para tener un sistema inmune poderoso y feliz", que ha sido Bestseller desde el primer día (gracias a ustedes) dejo muchas combinaciones de alimentos, remedios y consejos 100% efectivos para fortalecer el sistema inmune de toda la familia.

Secretos para tener un sistema inmune poderoso (y feliz) (Medicina real de Karim A Nesr nº 1)

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Esta sopa contiene nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina D, zinc, selenio, hierro y proteínas que son críticos para el crecimiento y la función de las células inmunitarias. Además es reconfortante y nos ayuda a mantenernos hidratados.

Sopa de lentejas rápida:

1 taza de lentejas secas * previamente remojadas la noche anterior (unas 8-10 horas)

1 cebolla picada

2 zanahorias picadas

2 tallos de apio picados

2 dientes de ajo picados

1 cucharadita de comino molido

1 cucharadita de pimentón

1/2 cucharadita de cúrcuma

4 tazas de caldo de verduras

1/2 taza de hojas de cilantro fresco picado

Sal y pimienta al gusto

Las lentejas son una excelente fuente de proteínas, hierro y zinc, mientras que las verduras proporcionan vitamina C y otros nutrientes esenciales. La cúrcuma es un potente antiinflamatorio y la cilantro es rico en antioxidantes. Para preparar la sopa, se deben cocinar las lentejas en agua hasta que estén tiernas. En una olla aparte, se deben saltear la cebolla, las zanahorias, el apio y el ajo hasta que estén tiernos. Agregar las especias y cocinar por un minuto más. Agregar las lentejas cocidas y el caldo de verduras y cocinar a fuego lento durante unos 20 minutos. Agregar el cilantro fresco y sazonar con sal y pimienta al gusto. Servir caliente y disfrutar de una sopa deliciosa y nutritiva que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

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