Overblog Todos los blogs Blogs principales Belleza, Salud y Fitness
Edit post Seguir este blog Administration + Create my blog
MENU
Todos los blogs Blogs principales Belleza, Salud y Fitness Todos los blogs Belleza, Salud y Fitness
Búsqueda
+ Create my blog Edit post Seguir este blog Administration
Comparte
Salud Real D. Karim A Nesr

Le ayudo a sanar, brindándole conocimiento y herramientas. Soy experto en enfermedades reumáticas, artritis, fibromialgia, fatiga crónica y dolor crónico . Contacto : https://www.patreon.com/karimanesr

fibromialgia, dolor, dolorcronico, unidaddeldolor, sfc, alimentación, nutricion, gente, naturopatia

Nutrientes esenciales que nos ayudarán con el dolor y la ansiedad

30 Marzo 2017

By ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

  1. Magnesio. Eso es, frutos secos, semillas y cacao. Porque te darán paz y calma, y mantendrán tu sistema nervioso estable, con la ansiedad a raya.
  2. Vitamina B. Por lo mismo. El magnesio y la vitamina B hacen un tándem espectacular ante cualquier situación de ansiedad, estrés o nervios pasajeros. 
  3. Aminoácidos, tales como triptófano que alimenta tus neuronas. Con frecuencia (especialmente las mujeres) cometemos  el error de comer poca proteína: poca carne, pescado o huevos. Uno de los primeros síntomas de su carencia es la caída del cabello y la ansiedad o depresión (depende de tu personalidad, la inestabilidad emocional te llevará abajo o arriba). Añade siempre, en tus 3 principales comidas, algo de proteína: un huevo duro en la ensalada por ejemplo si no comes carne ni pescado, sino tendrás que sumplementar.
  4. Omega 3. El famosísimo aceite o grasa buena del pescado azul, también las semillas de lino aportan Omega 3. Tanto que hasta lo encapsulan para tomar a modo de suplemento en casos no sólo de hipercolesterolemia sino también en TDHA o hiperactividad infantil. Este aceite antiinflamatorio hará que nuestras neuronas brillen y nos ayudarán a reducir la inflamación que siempre viene bien para reducir el dolor en casos de fibromialgia y otras enfermedades reumáticas. 
Nutrientes esenciales que nos ayudarán con el dolor y la ansiedad
Regresar al inicio

Compartir este post

Repost0
Para estar informado de los últimos artículos, suscríbase:
Acerca de mí
Karim A Nesr

Le ayudo a sanar, brindándole conocimiento y herramientas. Experto en enfermedades reumáticas, artritis, fibromialgia, fatiga crónica y dolor crónico. Cuento con un magnífico equipo multidiciplinar de almas rebeldes, tenemos en común los huevos y las patatas fritas patreon.com/karimanesr

Comentar este post

www.karimanesr.com -  Alojado por Overblog