Los mejores libros de alimentación para mejorar los síntomas de la Fibromialgia

Hay muchísimos libros de alimentación que nos ayudan a mejorar nuestros hábitos alimenticios y así mejorar nuestra salud; hoy voy a compartir 7 libros que nos brindan pautas de alimentación saludable y anti-inflamatoria que nos ayudarán a mitigar los síntomas de la Fibromialgia y la Fatiga Crónica.

1) Cómo vivir mejor con fibromialgia

Siempre he sentido que la mayoría de los profesionales juzgan constantemente a los enfermos, a veces te hacen sentir como si sufrieras por gusto y esto te hace sentir peor. Nadie entiende el dolor crónico como aquel que lo sufre, el D. Karim A Nesr me ha transmitido comprensión y valiosos consejos que puedo ir integrando en mi vida para mejorar, que los brotes sean menos duros, aprender a ponerme en primer lugar, dejar de pedir perdón cuando me siento mal, aprender a alimentarme mejor, regalarme tiempo para disfrutar de una infusión sanadora... Lo recomiendo 100000% , es un buen regalo para hacerse a uno mismo o a tus seres queridos.

Pinchando AQUI puedes leer los primeros capítulos gratis  (sobre la imagen de la portada podrás leer unas cuantas páginas gratis y decidir)

2) Convivir con la fibromialgia sin sufrimiento: Fibromialgia: Qué es, cómo aparece y cómo se controla con la alimentación

Una guía revolucionaria de la salud a través de un nuevo enfoque de la nutrición aplicada a la enfermedad. "Debe usted aprender a convivir con el dolor". ¿Hay algo más terrible que que tu médico te diga esto? La fibromialgia y la fatiga crónica deben ser tratadas con un método multidisciplinar. Una dieta adecuada te ayudará a aliviar e incluso curar tu actual estado de salud. Te presentamos la obra más al día en alimentación aplicada a esta enfermedad. Aprende el método que los médicos no te han sabido enseñar.

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3) Recetas macrobióticas para la salud

En este libro encontrarás más de 180 recetas mostradas de forma muy sencilla y fácil de preparar, incluso para personas que no hayan cocinado nunca. Descubrirás el gusto de los alimentos que nos da la naturaleza y cómo convertirlos en sabrosos y deliciosos platos para el deleite de niños y mayores. También despertará tu creatividad para elaborar nuevas recetas e ir variando y ampliando el repertorio de platos. Este libro contiene, además, una descripción de los alimentos y sus efectos en nuestra salud, especialmente los alimentos - medicamentos. La alimentación macrobiótica tiene múltiples propiedades: es ecológica, depurativa, energizante, revitalizante, regeneradora, antioxidante, antiinflamatoria, y alcalinizante. ¡Descúbrela!

4) Detox Sen, para estar sanos por dentro y bellos por fuera: Claves nutricionales y rutinas diarias para eliminar toxinas de forma Saludable, Energética y Nutritiva (SEN)

Una obra práctica y minuciosa que nos enseña cómo alimentarnos para eliminar toxinas y recuperar la energía y vitalidad. • La autora nos ofrece claves nutricionales y de estilo de vida para perder peso y tener una piel y un cabello más jóvenes y saludables. • Incluye fotos en color y un sugerente menú detox de 7 días con deliciosas recetas saludables, energéticas y nutritivas. Alimentación saludable, energética y nutritiva para desintoxicar el cuerpo y volver a disfrutar de la vida. Alimentarse de forma SEN (saludable, energética y nutritiva) es mucho más fácil de lo que parece. Consiste en alimentarse de forma consciente, en escoger aquellos alimentos que nos benefician y evitar los que nos perjudican. La alimentación SEN nos permite alcanzar el peso ideal sin contar calorías, nos ayuda a eliminar los antojos y la ansiedad por comer, nos asegura raudales de energía y vitalidad, nos aporta optimismo y felicidad. Con el cuerpo libre de toxinas, disfrutamos de salud física, mental y emocional. Núria Roura, coach de salud y alimentación, acompaña a los lectores en el proceso de incorporar la alimentación SEN a su vida cotidiana en un proceso similar al del coaching nutricional. Todo un lujo para el lector, que podrá comprobar sus beneficios desde el primer día con un plan de desintoxicación de una semana, que incluye menús para cada día. Una auténtica revolución que erradicará la enfermedad de nuestra vida al tiempo que nos devuelve la energía, la concentración y la alegría.

5)  Ama, come, brilla. 

Elka Mocker sabe muy bien cuál es la diferencia entre comer y alimentarse: comer es el acto de masticar, tragar y saciarse; alimentarse es además un acto de amor. En este libro, nos invita a enamorarnos de una alimentación natural, de tendencia vegetal y libre de productos altamente procesados. Esta cocina limpia y respetuosa que apuesta por el producto fresco, ecológico y de temporada nos sirve de inspiración para incluir en nuestro día a día más platos vegetales que conquistarán tanto nuestro paladar como nuestra salud.  

6) Cocina tu cambio.

¿Te cuesta prescindir de esa comida que te encanta? ¿Necesitas nuevos trucos o recursos? ¿Crees que comer sano es aburrido? Cocina tu cambio es el libro definitivo para no renunciar a ninguno de tus platos favoritos. Encontraras mas de 120 recetas vegetales, sin gluten, sin lácteos y sin azúcar pero con doble ración de amor. Deliciosas, rápidas y, sobre todo, sanas. Cocinar tu cambio es hacerte responsable de tu alimentación y dar a tu cuerpo los mejores alimentos. ¡Pero no hace falta vivir a base de lechuga para comer sano! En este libro encontraras un sinfín de recetas, desde fajitas mejicanas hasta brownie de chocolate, pasando por sabrosas cremas, coloridas ensaladas, refrescantes bebidas y deliciosos desayunos. ¡Querrás probarlas todas!

7) Transforma tu salud. Puedes leer unos capítulos GRATIS AQUI 

En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estrés, la reducción de tóxicos y la suplementación.

¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresión aunque no padezcamos ningún trastorno psicológico?

En nuestro día a día sufrimos diferentes molestias que aliviamos con medicamentos naturales o químicos. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunología, nos acerca a la medicina integrativa y nos ofrece las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en los verdaderos protagonistas de nuestra salud. Gracias a sus conocimientos, nos muestra qué podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla.

Con Transforma tu salud de Xevi Verdaguer podrás descubrir los secretos para mejorar tu salud, identificar los desequilibrios de tu cuerpo y solucionarlos.

El cambio está en nuestras manos.

8) Alimentación práctica para tu día a día.

Más de 8.000 ejemplares vendidos // En este libro os hablo de los principales nutrientes, que los conozcas, que sepas diferenciarlos, también de buenos y malos hábitos a la hora de comer, de cómo interpretar las etiquetas de los productos, incluyo una guía con aquellos alimentos beneficiosos para los diferentes aparatos y órganos de nuestro cuerpo, también destaco una veintena de aquellos que deberíamos incluir en nuestra dieta por sus enormes aportes. He querido concluir el libro con una parte práctica de lo expuesto en los diferentes apartados a través de cuarenta recetas fáciles, sin productos muy rebuscados para que todos podamos disfrutarlas y mejorar o mantener nuestra salud. Índice: 01. Introducción / 02. La digestión / 03. Hidratos de carbono / 04. Proteínas / 05. Grasas / 06. Vitaminas / 07. Minerales / 08. Sal y sodio / 09. Agua y otras bebidas / 10. La dieta perfecta / 11. El cocinado de los alimentos / 12. Saber leer las etiquetas de los alimentos / 13. Buenos hábitos para la salud / 14. Malos hábitos para la salud / 15. Alimentos recomendados para diferentes partes del organismo / 16. 20alimentos imprescindibles / 17. 40 recetas saludables / 18. Bibliografía