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19 Noviembre 2022
Energía. Todos la queremos, todos la necesitamos, y todos queremos más y más energía. Uno de los problemas más desafiantes que muchos de nosotros enfrentamos es la constante falta de energía. Lo sentimos en nuestro cuerpo y mente y todos podemos relacionarnos con los problemas que nos crea.
La energía es la base de nuestras vidas. Sin suficiente energía, nuestras relaciones y carreras sufren, nuestros estados de ánimo cambian y se vuelven impredecibles, nuestros sueños se vuelven más difíciles de lograr y nuestra felicidad general se desvanece. La vida parece estar corriendo a media velocidad sin suficiente energía.
Tal vez experimentes baja energía como una batalla constante superando la fatiga todos los días. La baja energía puede causar cansancio y fatiga extremos, niebla cerebral, pérdida de memoria, irritabilidad, antojos de comida chatarra, adicción a los estimulantes y la incapacidad de desempeñarse a un alto nivel y alcanzar nuestro máximo potencial.
Sin energía, nos sentimos fracasados en el mundo, es un constante quiero y no puedo.
Puede ser muy frustrante, especialmente si se trata de una batalla en curso que no parece tener final. Se convierte en un círculo vicioso cuando comenzamos a depender de estimulantes excesivos para ayudarnos a pasar el día: café y cafeína, bebidas energéticas no naturales, carbohidratos refinados y alimentos procesados cargados de azúcar que promueven la energía a corto plazo (energía de combustión rápida como el papel en un fuego) pero en última instancia dañan la capacidad del cuerpo para producir energía de manera eficiente y agotan nuestros sistemas a largo plazo.
La mentalidad moderna de píldoras de solución rápida y estimulantes unidireccionales para obtener energía "temporal" es insostenible. Siempre requerimos cierto nivel de equilibrio. Hay un dicho en la medicina china: "está bien cansarse, pero nunca agotarse". Los sentimientos de cansancio (agotamiento de Chi) sugieren que estás trabajando duro, mientras que los sentimientos de agotamiento (agotamiento de Chi y Jing) sugieren que estás desequilibrado y quemando la vela en ambos extremos. Aquí es donde la enfermedad y la enfermedad pueden manifestarse si no somos demasiado cuidadosos y más conscientes de nosotros mismos.
Seamos honestos, probablemente no tengas tanta energía como solías tener. Sé que estás enfermo y cansado de estar agotado todo el tiempo. Sé que quieres saltar de la cama sintiéndote con más energía y listo para enfrentar el día siguiente con más pasión y vitalidad. Sé que quieres más tiempo de calidad con tu familia y sentir más amor y presencia con aquellos que más te importan. ¡La mejor noticia es que todo esto es muy posible! ¿Cómo lo hacemos?
Echemos un vistazo a los antiguos maestros chinos y cómo fueron capaces de lograr una larga vida llena de energía y vitalidad.
En la tradición taoísta, se dice que hay "Tres Tesoros" que constituyen efectivamente la salud y la energía de la vida de uno. Estos tesoros son conocidos como Jing, Qi y Shen.
La traducción más cercana en inglés es - Esencia (Jing), Vitalidad (Chi) y Espíritu (Shen). Los tres tesoros corresponden y nutren tres niveles básicos de la vida: el reproductivo, el metabólico y el espiritual.
Jing es el tesoro más preciado que debe ser nutrido y protegido. Es la energía más sólida y sustancial del cuerpo. Se puede comparar con el paquete de baterías del cuerpo, pero es mucho más que eso, ya que forma la esencia de quiénes y qué somos. Jing es la energía primordial de nuestra vida que determina la vitalidad final de uno y la cantidad y calidad de la vida de uno. No podemos tener abundante energía y una vida larga y saludable sin un Jing fuerte.
Ya que exploraremos más sobre el segundo tesoro, Chi en este artículo, le recomendamos que lea nuestras publicaciones de blog que discuten Jing con más detalle:
La guía más completa para aprender más sobre: ¿Qué es Jing?
Si experimenta un ciclo continuo de niveles de energía altos y bajos o se despierta sintiéndose cansado por la mañana, es posible que esté lidiando con una "deficiencia de Jing". Hay muchas maneras en que puede estar filtrando su Jing. La fuga en este caso se puede definir como cualquier pérdida de energía que debe almacenarse en los órganos primarios del cuerpo.
Qi, o Chi, es el segundo tesoro que representa el aspecto de nuestra vida que involucra nuestra acción, nuestra función y nuestro pensamiento. Es la fuente de nuestra vitalidad que nos nutre y protege.
El chi se traduce mejor como la energía y la vitalidad del día a día derivada del aire que respiramos y los alimentos que comemos. En otras palabras, Chi es la fuerza que fluye o las corrientes eléctricas, que impulsan nuestro metabolismo de los alimentos en energía y sangre. El equivalente más cercano al Chi en la biología occidental es el ciclo de Krebs. Este complejo proceso químico describe la transformación de los alimentos en energía que resulta en trifosfato de adenosina (ATP), nuestra fuente de energía celular.
Desde la perspectiva china, todo es una manifestación del Chi. El Chi es la energía fundamental o fuerza vital del universo que impregna y fluye a través de todo, dando vida e influyendo en la vida. La física moderna expresa la misma idea que entiende que la masa y la energía son una y la misma.
Chi puede definirse como toda energía. El primer tesoro Jing, nuestra antigua esencia primordial que discutimos anteriormente, también se conoce como "Chi original". Esto representa nuestro potencial reproductivo, creativo, corporal y genético. Podemos ver Jing como básicamente Chi guardado para su uso posterior. Si acumulamos más energía Chi de la que usamos diariamente, el resto de esa energía puede ayudar a complementar aún más Jing. Este es un principio importante para comprender cómo podemos proteger y preservar nuestras preciosas reservas de Jing (mantenidas en los riñones). Cuanta más abundancia de Chi adquieras, más fuerte será tu Jing. Con Chi y Jing fuertes, nuestra salud es robusta, nuestra creatividad florece, nuestros espíritus aventureros se elevan y podemos disfrutar de la vitalidad juvenil en nuestros años mayores.
Imagine que Jing es como la "cuenta de ahorros" de energía a largo plazo de su cuerpo, mientras que Chi se puede comparar con su "cuenta corriente" de energía inmediata. Requerimos depósitos y retiros regulares de Chi para cumplir con nuestros requisitos diarios de energía. Logramos esto a través de la recolección de Chi al respirar oxígeno en nuestros pulmones, y el Chi nutritivo, la ingestión y extracción de Chi de los alimentos y el agua. Cuanta más energía, o Chi, pueda acumular y utilizar el cuerpo humano del aire, el agua y los alimentos, más éxito experimentaremos como seres vivos. Si podemos construir nuestro Chi lo suficiente a través de la suplementación de nuestra dieta, respiración y estilo de vida, nuestro bienestar y vitalidad serán apoyados. Nuestros procesos corporales: metabolismo, sistema endocrino e inmunidad estarán sanos y funcionarán de manera óptima. Con esta abundancia, podemos prosperar y estar bien equipados con suficiente energía para satisfacer nuestras necesidades diarias. Podemos aplicarnos con éxito en el mundo para alcanzar nuestras metas y sueños.
Si el cuerpo es débil e incapaz de extraer eficazmente el Chi del entorno y / o utilizarlo de manera eficiente, esta incapacidad puede hacer que uno comience a sumergirse en sus reservas de Jing para pasar el día. Una vez que haya drenado la "cuenta corriente" energética del cuerpo (Chi) y haya comenzado a sumergirse en su "cuenta de ahorros" (Jing), está socavando su futura seguridad de vitalidad. Cuando comenzamos a aprovechar nuestras reservas suprarrenales (Jing) para nuestros requisitos diarios de energía (también llamado "fuego falso"), el envejecimiento acelerado se establece y comienza a causar una falta crónica de vitalidad en nuestra raíz. A partir de aquí comenzamos a sentirnos desvitalizados y podemos mostrar signos de envejecimiento prematuro: dolor de espalda, dolor en las articulaciones, falta de libido, creatividad, metabolismo deficiente y estado de alerta mental.
Es importante que aprendamos a cultivar el Chi todos los días a través del movimiento y el ejercicio, las prácticas de meditación como el yoga, el Qi Gong, el Tai Chi, los ejercicios de respiración profunda, el uso de una hierba que puede ayudar con el rendimiento en el gimnasio y optimizando aún más nuestra dieta con los mejores alimentos integrales nutritivos de Chi y hierbas tónicas para evitar el uso de nuestras preciosas reservas de esencia de Jing para nuestra energía diaria.
La sangre es un componente importante del Qi. Los maestros chinos reconocieron que la sangre necesita ser vitalizada y abundante. El movimiento de la sangre debe promoverse para nutrir todos los tejidos y órganos, mantener el sistema inmunológico fuerte y prevenir el estancamiento del Chi y el goteo descendente de sangre, especialmente para las mujeres durante su período menstrual.
Los tónicos de Chi en sangre aumentan la cantidad y mejoran la calidad de la sangre que fluye a través de nuestro sistema. Ayudan a limpiar y construir sangre altamente cargada y saludable que puede nutrir el cuerpo, promover la digestión óptima, la circulación sanguínea, la asimilación de nutrientes, la piel sana y un cuerpo en general altamente funcional. Tanto hombres como mujeres se beneficiarán enormemente de los tónicos de Chi en sangre, especialmente las mujeres teniendo en cuenta que pierden sangre cada mes. Es importante que las mujeres repongan su sangre perdida, mientras que los hombres necesitan limpiar y purificar su sangre.
Se dice que el chi es el poseedor y portador de sangre. Cuando la sangre se infunde con suficiente Chi, la sangre circula eficientemente y fluye en posición vertical hacia las manos, los pies, la cabeza y la espalda. El cuerpo permanecerá caliente y nutrido. La sangre que es insuficiente en Chi será más espesa, más oscura y se moverá más lentamente. Las mujeres pueden experimentar calambres y sangrado excesivo durante los períodos menstruales cuando su sangre carece de suficiente Chi.
Los dos sistemas de órganos primarios que producen y regulan el Chi en el cuerpo son el sistema pulmonar (recolección de Chi de la respiración) y el sistema esplénico (Chi nutritivo de los alimentos).
Los pulmones gobiernan una gran parte de cómo acumulamos y cultivamos Chi.
Los pulmones controlan el Chi y nuestra energía física. La respiración profunda ayuda a elevar los niveles de energía, por lo que si podemos controlar nuestra velocidad y profundidad de respiración, podemos controlar nuestra energía. Si los pulmones son débiles, la respiración es superficial y constreñida, y esto proporciona menos energía disponible para el cuerpo. Si los pulmones son fuertes, la respiración es larga, tranquila y profunda, y el cuerpo se llena de energía. Es importante desarrollar una fuerte potencia respiratoria si queremos vivir una vida larga y saludable. De una forma u otra, se cree que la respiración insuficiente es una enfermedad. Muchas prácticas meditativas como el yoga y el qi gong, se centran en el desarrollo de la respiración porque a través de la respiración extraemos Chi y ganamos energía.
También hay una estrecha conexión entre la respiración y el control y dominio de nuestras emociones. Si podemos desarrollar el poder de controlar nuestra respiración, manteniéndola larga y tranquila, en esos momentos abrumadores en los que nos sentimos estresados, enojados, temerosos, deprimidos y tristes, podemos dejar ir esos sentimientos fuertes de manera más efectiva. A través de la respiración, podemos controlar e influir en nuestras emociones para que no permanezcamos a merced de nuestro ser inferior.
Los pulmones también juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud de la piel. Cualquier trastorno de la piel, incluidas las manchas o la piel seca, se puede mejorar apoyando la función pulmonar y mejorando la respiración. Cuando hay una abundancia de Chi fluyendo en el cuerpo, los poros de la piel pueden ser más efectivos para abrirse y cerrarse y adaptarse más rápido a los cambios en el medio ambiente.
"Wei Qi" es una importante energía defensiva Chi producida por los pulmones. "Wei Qi" es una energía sutil que circula justo debajo de la superficie de la piel, algo así como un campo de fuerza que proporciona protección contra cualquier tipo de patógeno extraño o toxina ambiental que ingresa al cuerpo y causa daño. Si nuestro "Wei Qi" funciona de manera efectiva y se carga lo suficiente después de usar los alimentos, hierbas y agua adecuados, cualquier organismo patógeno dañino que esté en el aire simplemente será repelido y rebotará en nosotros. Está claro que los pulmones juegan un papel importante en la regulación de los mecanismos defensivos del cuerpo.
El bazo es importante para generar Chi, sangre y líquidos en el cuerpo. El bazo apoya el sistema inmunológico, controla las funciones gastrointestinales y ayuda a mantener los órganos en su posición correcta (previniendo el prolapso a medida que envejecemos), también conocido como "chi vertical".
En la medicina tradicional china (MTC), la función del bazo incluye las diversas acciones digestivas y asimilativas del páncreas, el estómago, el duodeno y el intestino delgado. El bazo es responsable de transformar la energía en el cuerpo del aire, los alimentos y el agua que ingerimos. La calidad de los alimentos y el agua que consumimos es de vital importancia en el mundo moderno de hoy. Si no alimentamos nuestros cuerpos con las fuentes de combustible adecuadas, el Spleen Chi se vuelve deficiente y causa un metabolismo lento. Los alimentos genéticamente modificados y cargados químicamente carecen de Chi, y los alimentos sin Chi, hacen que nuestros motores disminuyan la velocidad. El bazo siempre necesita mantenerse caliente y nutrido para operar de manera eficiente.
Si el bazo es débil, una gran cantidad de síntomas pueden manifestarse, como congestión, hinchazón, anemia debido a la mala producción de sangre y un sistema inmunológico debilitado. La deficiencia de Chi del bazo también puede causar retención de agua en el cuerpo, que aparece como signos de ensanchamiento de las caderas en las mujeres, hinchazón estomacal, aumento de la grasa abdominal y otros problemas metabólicos en los hombres. Esto se debe a la incapacidad deprimida del bazo para eliminar el agua del tracto digestivo y distribuirla a los diversos tejidos que requieren nutrición. Hoy en día, el Chi de bazo débil prevalece en nuestra sociedad debido a la naturaleza desvitalizada (sin Chi) de los alimentos que consumimos. Necesitamos alimentar nuestros cuerpos con alimentos orgánicos ricos en vitaminas, minerales, enzimas, o el sistema del bazo no podrá funcionar al ritmo necesario que se requiere para fabricar alimentos en energía (ATP) y sangre.
Cuando el bazo Chi es fuerte, la sangre se regulará adecuadamente y se distribuirá a todos los tejidos del cuerpo. Los músculos y la carne estarán llenos y bien tonificados, y las células inmunes serán fuertes y capaces de proteger el cuerpo contra cualquier microbio o patógeno invasor. El bazo debe fortalecerse para superar cualquier debilidad digestiva y fatiga crónica extrema.
Es importante mantener el sistema del bazo (páncreas, estómago, duodeno e intestino delgado) y el fuego digestivo ardiendo para fortalecer los glóbulos rojos y blancos y controlar el metabolismo de los alimentos.
Seguir una dieta de alimentos crudos es vital y puede ser muy beneficioso, pero también puede plantear algunos efectos perjudiciales para el cuerpo que deben abordarse. Los alimentos crudos se clasifican como "Yin", lo que significa que son refrescantes y "acuosos" para el sistema. Ejercen un efecto amortiguador sobre las funciones metabólicas del cuerpo.
Desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China (MTC), generalmente no se recomienda una dieta en exceso de alimentos crudos. La mayoría de los practicantes siguen la línea de pensamiento de que "los alimentos crudos son demasiado fríos para el cuerpo", y la mayoría de las frutas y verduras son "demasiado refrescantes y acuosas". Demasiado de estos alimentos "Yin" en la dieta puede promover la digestión lenta, el bazo húmedo y la retención de agua, especialmente en mujeres e individuos con una constitución Yin. Pueden causar edema alrededor del "jiao medio" (abdomen) que puede manifestarse en síntomas físicos como el ensanchamiento de las caderas en las mujeres y el aumento de la grasa abdominal en los hombres. El argumento principal es que demasiados alimentos crudos "fríos" "apagan" el fuego digestivo del cuerpo e inhiben la función del bazo. Para digerir adecuadamente los alimentos crudos, los órganos digestivos deben producir enzimas y hormonas adicionales, lo que les hace trabajar más duro para extraer nutrientes para las necesidades energéticas diarias del cuerpo. Como mencionamos anteriormente, nuestro sistema digestivo, que incluye el bazo, el estómago, el páncreas, el duodeno y el intestino delgado, debe mantenerse caliente y nutrido para digerir adecuadamente los alimentos y de los cuales derivar suficiente Chi.
Aunque puede no ser ideal desde la perspectiva de la MTC, todavía es posible prosperar y sacar aún más provecho de los alimentos crudos cuando complementa con los alimentos adecuados que aumentan el chi y las hierbas tónicas para apoyar su bazo y sistema digestivo.
La herboristería tónica puede ayudarnos a mejorar la absorción y utilización del Chi. A través del consumo de hierbas tónicas específicas, podemos influir en ciertos aspectos del Chi dentro de nuestros sistemas y establecer un funcionamiento armonioso dentro del cuerpo.
La raíz de astrágalo es una importante hierba adaptógena y "tonificante de Qi" que es famosa por sus poderosos efectos energizantes y fortalecedores. Es muy valorado por su capacidad para fortalecer la energía primaria del cuerpo, el sistema inmunológico y todas las funciones metabólicas, respiratorias y eliminativas. El astrágalo ha sido tradicionalmente llamado "El Gran Protector" por su capacidad para funcionar como un estimulador inmune que apoya y mejora el sistema de defensa del cuerpo. El extracto de astrágalo tiene el importante efecto de aumentar el "Qi vertical" en el cuerpo, lo que ayuda a mantener una buena postura y previene el prolapso de los órganos debido a enfermedades, fatiga crónica y agotamiento extremo. Esta cualidad rejuvenecedora es esencial para una vida larga y saludable.
Panax Ginseng es, con mucho, la hierba tónica más famosa del planeta. Casi todo el mundo ha oído hablar de esta hierba, incluso aquellos con conocimientos herbales limitados. El ginseng es un tónico y adaptógeno de Chi de primer nivel que se ha tenido en la más alta estima en toda Asia durante siglos. Sus poderosas cualidades adaptogénicas promueven el alivio del estrés, los efectos antifatiga y el aumento de la resistencia. Su actividad bidireccional proporciona un efecto estimulante al cuerpo sin estimular excesivamente el sistema nervioso como otros estimulantes unidireccionales como el café, la cafeína, los refrescos, las drogas y el alcohol. El ginseng aumenta el poder físico y mental, aumenta la libido y mejora la concentración y el estado de alerta. Ayuda a promover la recuperación rápida de la enfermedad y la cirugía y tiene la capacidad de equilibrar y fortalecer los órganos que regulan el Chi, los pulmones y el sistema esplénico.
El ginseng siberiano, también conocido como raíz de Eleuthero es una de las mejores hierbas adaptógenas y tónicos de chi en el mundo. En la medicina tradicional china (MTC), el ginseng siberiano es una hierba tónica superestrella que apoya los tres tesoros: Jing, Chi y Shen, y por lo tanto apoya y nutre los riñones, el bazo y el corazón. También es un poderoso modulador del sistema inmunológico que construye y apoya eficazmente el sistema de defensa de nuestro cuerpo. El ginseng siberiano proporciona una abundancia de energía inmediata y a largo plazo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la resistencia y la resistencia, aumenta la fuerza física, mejora la actividad mitocondrial y promueve la recuperación rápida del ejercicio físico duro y el esfuerzo mental.
Como una de las mejores sustancias adaptógenas del mundo, el ginseng siberiano puede ser beneficioso para cualquier persona bajo estrés severo, trabajando largas horas o enfrentando una situación en la que necesitan pensar con claridad, tomar decisiones rápidas o desempeñarse a un alto nivel.
El ginseng siberiano es excelente para aumentar la adaptabilidad del cuerpo en estas situaciones de alta presión y, a menudo, estresantes, al ayudar a mejorar el estado de alerta mental, aumentar el poder cerebral y la función cognitiva. Es perfecto para atletas de alto rendimiento, empresarios, trabajadores físicos, estudiantes y cualquier persona que necesite estar constantemente en la cima de su juego.
La raíz de codonopsis es una hierba tónica popular de Chi y sangre. Ayuda a apoyar las funciones del bazo y los pulmones y promueve la producción de líquidos en el cuerpo. Se sabe que la codonopsis es similar en acción al ginseng, pero mucho más leve. Sin embargo, no contiene el mismo perfil químico o capacidad de construcción de Chi que el ginseng. La raíz de codonopsis contiene un contenido de saponina mucho menor en comparación con el ginseng. Sin embargo, a menudo se usa en lugar de Ginseng en fórmulas tónicas de Chi debido a su acción similar. La codonopsis es rica en polisacáridos que ayudan a estimular y modular el sistema inmunológico. Codonopsis es una hierba suave que es ideal para la salud de los niños. Tiene poderosos efectos fortalecedores sobre el sistema digestivo, respiratorio e inmunológico.
White Atractylodeses uno de los tónicos más poderosos para construir y aumentar la energía Chi. Es una hierba primaria utilizada por los atletas para construir músculos y para proporcionar fuerza y resistencia. White Atractylodes ayuda a fortalecer el bazo, mejora la eficiencia de la digestión y la asimilación de nutrientes. Es la hierba más efectiva para secar la humedad del jiao medio y aliviar los síntomas de humedad acumulada en el estómago y el área del bazo. White Atractylodes ayuda a tonificar el Chi del bazo y mantiene caliente el sistema digestivo. Esto es más adecuado para cualquier persona que siga una dieta de alimentos crudos. White Atractylodes puede regular eficazmente el apetito y es especialmente útil para las mujeres que luchan contra la fatiga y se ocupan de problemas digestivos.
El hongo Poria es una poderosa hierba del sistema inmunológico y tónica Chi. Es una hierba primaria de longevidad y antiestrés que apoya las funciones de los riñones, el bazo y el corazón. El hongo Poria mejora el movimiento y el flujo de agua por todo el cuerpo y ayuda a transformar la humedad en Chi. Es ampliamente utilizado en muchas fórmulas tónicas de Chi por esta razón. Poria también es famosa por las mujeres chinas como una excelente ayuda en el mantenimiento de una buena figura.
Dang Gui es uno de los mejores tónicos para la formación de sangre. Es una hierba ideal para consumir después de una enfermedad, lesión o cirugía para promover la producción de glóbulos rojos y aumentar el volumen de sangre. Dang Gui es bien conocida como una hierba para mujeres, pero también es muy beneficiosa para los hombres. Es comúnmente utilizado por las mujeres después de su ciclo menstrual para reponer la sangre perdida. Dang Gui es también uno de los mejores tónicos de belleza. Se ha demostrado que beneficia la tez al mejorar la desintoxicación y la circulación en la piel.
Gynostemma se cree ampliamente que es una hierba tónica antienvejecimiento y longevidad. Promueve amplios beneficios generales para la salud y se conoce como una hierba "panacea". Su actividad bidireccional y sus poderosas cualidades adaptogénicas trabajan para equilibrar todos los sistemas del cuerpo. El uso regular de esta "hierba mágica" proporciona niveles crecientes de protección a una persona al aumentar la capacidad de adaptación del cuerpo. La variedad de beneficios para la salud de Gynostemma incluye: retrasa el envejecimiento, reduce la fatiga, aumenta el vigor, mejora la digestión, fortalece la mente, mejora las funciones sexuales, calma los nervios y alivia el dolor. Gynostemma trata la inflamación y acelera el metabolismo del cuerpo ganando una gran reputación en Asia por ayudar en los programas de pérdida de peso.
Hay otros potentes tónicos Chi para explorar en la herboristería taoísta, incluyendo té Chaga, el maravillo hongo Reishi, Schizandra , Goji Berry, Ginkgo Biloba, dátil de azufaifo rojo, Longan, raíz de regaliz y más.
El ácido fúlvico es el componente base importante del suelo (junto con el ácido húmico y otros minerales) que hacen posible que las plantas reciban las vitaminas y minerales esenciales en los suelos en los que crecen. Este mismo proceso funciona en el cuerpo humano cuando consumimos ácido fúlvico.
Estos compuestos esenciales de ácido fúlvico ayudan a aumentar la absorción y disponibilidad de la nutrición de los alimentos que comemos. Esto es importante dada la naturaleza desvitalizada, ultraprocesada y sin chi de los alimentos que consumimos hoy.
¿Qué haces para aumentar tus niveles de energía? Nos encantaría saberlo. Comenta a continuación.
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Le ayudo a sanar, brindándole conocimiento y herramientas. Experto en enfermedades reumáticas, artritis, fibromialgia, fatiga crónica y dolor crónico. Cuento con un magnífico equipo multidiciplinar de almas rebeldes, tenemos en común los huevos y las patatas fritas patreon.com/karimanesr
