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9 Noviembre 2022
Dentro del paradigma occidental, el uso de hierbas medicinales durante el embarazo y durante la lactancia se limita comúnmente a aliviar síntomas como náuseas, ansiedad y asistencia al parto y al parto.
Sin embargo, dentro de los textos tradicionales y las regiones en las que nacieron, específicamente China e India, la medicina herbal tiene un contexto más rico de uso durante el embarazo.
Por razones éticas obvias, la progresión de los estudios científicos en la utilización de adaptógenos, hongos medicinales y hierbas tónicas es esencialmente nula durante todas las etapas del embarazo y la lactancia.
Es cierto que muy poco se sabe o explora sobre el uso apropiado y seguro de las hierbas medicinales durante esta emocionante etapa de la vida.
Pero con muy poca comprensión científica, todavía hay muchas preguntas por responder:
¿Qué hierbas son seguras durante el embarazo?
¿Qué suplementos deben evitarse durante el embarazo?
¿Cómo puedo aumentar las posibilidades de quedar embarazada rápidamente?
¿Qué hierbas aumentan y aumentan la fertilidad?
Este artículo tiene como objetivo utilizar textos históricos y tradicionales, así como información contemporánea para informarle qué es seguro utilizar para la preconcepción, durante el embarazo, la lactancia y el posparto.
Aviva Romm, experta en el ámbito de las hierbas y el embarazo afirma: "En general, la mayoría de las hierbas tienen un alto perfil de seguridad con poca evidencia de daño. Las mamás embarazadas comúnmente experimentan síntomas y molestias menores para las cuales el uso de remedios naturales puede ser más suave y seguro que los productos farmacéuticos de venta libre (OTC) y recetados.
Pero también es crucial ser inteligente y segura si elige utilizar hierbas durante su embarazo.
Al final del artículo hay una lista de referencias y recomendaciones para que explore más a fondo si lo desea.
Descargo de responsabilidad: La información proporcionada aquí es solo para fines informativos y no pretende ser un consejo médico. Como siempre, si está embarazada o amamantando, discuta cualquier cambio en su régimen de salud o dieta con su médico de atención primaria.
Tanto para hombres como para mujeres, profundizar en la preparación de su cuerpo para la concepción y aumentar la fertilidad es algo de lo que rara vez se habla.
Las mujeres pueden llevar al bebé, pero la salud de los hombres es igualmente importante durante la concepción también.
Desde el momento en que dejamos el vientre de nuestra madre, nuestros cuerpos han vivido en un mundo lleno de toxinas y contaminantes que viven en el aire, el agua, los alimentos y el entorno de nuestro hogar.
A menudo, ingenuamente esperamos que nuestros cuerpos funcionen de la mejor manera, independientemente del estado de salud mental y / o física en el que se encuentren el hombre y la mujer. Queremos concebir de forma natural y rápida, pero si no podemos, causa una gran angustia emocional, malestar y angustia cuando no sucede. Entonces, este estrés y ansiedad impiden aún más que la mujer quede embarazada.
Para ayudar a su viaje de fertilidad y preparar el cuerpo para el embarazo, recomiendo que los socios trabajen con un profesional con anticipación para ayudar a limpiar el cuerpo y la mente, promover la homeostasis y darle a la madre las mejores oportunidades de traer un bebé sano al mundo.
Planificar con anticipación y obtener el cuerpo bien antes del embarazo y la concepción es el momento más importante y beneficioso para que un hombre y una mujer agreguen adaptógenos, hongos medicinales y hierbas tónicas a su dieta.
Especialmente para trabajar con hierbas para la desintoxicación del hígado.
Estas hierbas poderosas y antiguas ayudan a fortalecer los tres tesoros importantes: Jing, Qi y Shen, en la herboristería tónica. Se dice que estos tesoros corresponden y nutren tres niveles básicos de la vida: el reproductivo, el metabólico y el espiritual.
Las hierbas tónicas ayudan a fortalecer y tonificar los sistemas debilitados, apoyan la función hepática y renal, proporcionan nutrientes para acumular reservas, disminuyen los niveles de estrés, equilibran las hormonas y elevan el bienestar general y la felicidad.
En nuestra sociedad, estamos muy enfocados en el tratamiento en lugar de tomar medidas preventivas. Con esto en mente, lo importante durante esta fase previa al embarazo es optimizar nuestro bienestar (hombre y mujer) mientras intentamos concebir.
O, si usted y su pareja no están tratando activamente de concebir, idealmente, todavía quieren apoyar constantemente a sus cuerpos con los alimentos y hierbas adecuados que nos acercarán al equilibrio y la optimización.
Cuando es el momento adecuado y llegas a la etapa de querer formar una familia, el cuerpo es un recipiente fuerte y resistente listo para crear y sostener una nueva vida.
Muchas de las hierbas mencionadas a continuación se clasifican como hierbas adaptógenas.
Los adaptógenos son superiores en su capacidad para regular el eje HPA (hipo-tálamo-suprarrenal); amortiguar el estrés, que se conoce como la principal barrera para quedar embarazada.
Vitex (Vitex agnus-castus) también conocido como sauzgatillo – es una de las hierbas reproductivas femeninas más conocidas. Vitex actúa sobre el eje HPA, aumenta la hormona luteinizante (LH). La LH es responsable de impulsar la ovulación y nutre el cuerpo lúteo una vez que se ha liberado un óvulo. Es el cuerpo lúteo que libera estrógenos y progesterona, regulando todo el ciclo reproductivo y menstrual.
La capacidad del vitex para influir en los niveles de LH proporciona un efecto hormonal similar, ya que cambia el equilibrio entre la progesterona / estrógeno, favoreciendo la progesterona, que es beneficiosa para mejorar la fertilidad.
Vitex también mejora los ciclos menstruales a través de su capacidad para regular el estrógeno y aumentar la progesterona y ofrece beneficios adicionales a las mujeres que experimentan endometriosis, siendo el exceso de estrógeno un factor común.
Hongo Cordyceps (Cordyceps sinensis): se ha utilizado durante siglos para mejorar la fertilidad de hombres y mujeres, aumentando los niveles de progesterona en las mujeres y testosterona en los hombres, además de ser un tónico pulmonar y renal, mejorar la salud cardiovascular y apoyar las glándulas suprarrenales.
Shatavari (Asparagus racemosus) - literalmente se traduce como "la que tiene 100 maridos" y es un tónico para mujeres utilizado durante siglos dentro del Ayurveda.
Maca (Lepidium meyenii) – también conocido como ginseng peruano, estimula el hipotálamo, la glándula pituitaria y los ovarios, aumentando la producción de estrógeno en el cuerpo, y reduce los niveles de cortisol y la hormona adrenocorticotrópica – hormonas del estrés.
Tribulus (Tribulus terrestris) – se utiliza tradicionalmente como un tónico masculino, ya que ayuda a aumentar los niveles de testosterona y la función de los espermatozoides. Tribulus también se usa ampliamente en la medicina occidental para el tratamiento de las dificultades reproductivas femeninas, específicamente la amenorrea, y estimula la FSH – hormona estimulante del folículo en las mujeres. La FSH inicia la ovulación, la liberación de hormonas y mejora la concepción.
Ashwagandha (Withania somnifera) – es una hierba ayurvédica venerada que es un potente modulador del eje HPA y adaptógeno del estrés. Ashwagandha trabaja para disminuir las hormonas del estrés y se ha demostrado que mejora la motilidad de los espermatozoides y aumenta el conteo de espermatozoides en los hombres.
He Shou Wu Raíz preparada (Polygonum multiflorum): ayuda a fortalecer el tejido conectivo, el sistema esquelético y tonifica y construye sangre. He Shou Wu es un alimento nutritivo rico en zinc y hierro. También mejora la función de los espermatozoides, la función de los ovarios y aumenta los niveles de testosterona en los hombres.
Baya silvestre de Schizandra (Schisandra chinensis): es otro poderoso adaptógeno que optimiza la función hepática y la desintoxicación, ayuda al metabolismo y la excreción de toxinas que agregan estrés crónico e inflamación al cuerpo. Schizandra es también una hierba superior para el estrés y la función suprarrenal. Ayuda a calmar el sistema nervioso, entra en los doce meridianos y nutre los cinco tesoros; Qi, Xue (sangre), Jinye (fluidos corporales), Jing (esencia) y Shen (espíritu).
Hongo Chaga (Inonotus obliquus): es una fuente inagotable de nutrientes y un potente alimento antioxidante que apoya el ADN saludable y la función celular. Chaga es beneficioso para equilibrar el colesterol en la sangre y los niveles de azúcar. Potencialmente protege a las madres de la diabetes gestacional y ayuda al microbioma y al metabolismo del exceso de hormonas, específicamente los andrógenos que están presentes en mujeres con SOP.
Raíz de astrágalo (Astragalus membranaceus): es el protector supremo y un potente inmunomodulador que trabaja para equilibrar y apoyar el sistema inmunológico. El astrágalo mejora la resistencia del cuerpo y protege contra patógenos y bacterias invasoras. Un sistema inmunológico fuerte y saludable eventualmente se transmitirá a un bebé durante la lactancia y si ocurre un parto vaginal.
Raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra): modula los niveles de estrógeno y actúa como un adaptógeno con su actividad bidireccional al aumentar los niveles de estrógeno si son demasiado bajos o reducir los niveles si son demasiado altos. Además, ayuda a disminuir el cortisol.
Hongo Reishi (Ganoderma lucidum) - es un nervino y es beneficioso para calmar un sistema nervioso hiperactivo y la mente. Reishi también promueve el sueño saludable y nutre Shen, nuestro espíritu.
Polen de pino (Pinus massoniana Lamb.) – ha demostrado aumentar los niveles de testosterona en los hombres y mejorar la libido en ambos sexos. El polen de pino también es rico en micronutrientes.
Damiana (Turnera diffusa) – tiene un efecto afrodisíaco positivo y ayuda a mejorar la libido y la energía sexual.
Peonía blanca (Paeonia lactiflora): se ha utilizado durante mucho tiempo en la MTC por sus efectos beneficiosos sobre la fertilidad femenina y tiene un efecto estimulante sobre la ovulación. La peonía blanca es un modulador de estrógenos, regulador del ciclo menstrual y mejora la fase folicular.
Dong Quai (Angelica sinensis) – es otra hierba tónica antigua que es muy beneficiosa para la salud de las mujeres. Dong Quai se ha utilizado tradicionalmente para tratar la dismenorrea y la amenorrea. Dong Quai ayuda a construir y nutrir la sangre, estimula el estrógeno y apoya un embarazo saludable al facilitar el parto; tonificar el útero.
Ortiga (Urtica dioica): la raíz y la hoja de la planta de ortiga son beneficiosas para equilibrar las hormonas y aumentar los niveles de hierro.
La perla (Margarita) es muy rica en micronutrientes como calcio, magnesio, sílice, proteínas y nutre la piel.
Intente incluir estos alimentos y suplementos en su dieta para desintoxicar suavemente el cuerpo de cualquier toxicidad por metales pesados:
Otras formas en que podemos eliminar la concentración de metales pesados en el cuerpo es incorporar saunas infrarrojas y cepillado linfático para ayudar a la eliminación de estos metales como plomo, aluminio, arsénico, cadmio y mercurio.
Siempre que sea posible, es muy importante elegir productos orgánicos certificados en lugar de productos convencionales que estén cargados de pesticidas, herbicidas, fungicidas y glifosato. Esto incluye productos animales orgánicos, alimentados con pasto y capturados en la naturaleza.
Eche un vistazo honesto a los productos personales que está utilizando. ¿Qué estás poniendo en nuestra piel, cabello y cuerpo? ¿Los productos que está utilizando están cargados de ingredientes endocrinos y neurotóxicos como parabenos, ftalatos, metales pesados, fragancias artificiales, colorantes y otros ingredientes sintéticos?
Si es así, intente cambiar estos productos tóxicos por soluciones ecológicas y más ecológicas.
El estrés y la falta de sueño de buena calidad son dos barreras masivas para la fertilidad y la concepción.
El estrés crónico saca a nuestro cuerpo de un espacio fértil y lo lleva a un estado nervioso de lucha-huida-congelación. En este estado, el flujo sanguíneo se redirige, la digestión se apaga, la libido disminuye y un mensaje de todo el cuerpo grita: "no es seguro tener un bebé en este momento".
Animo a todos mis clientes a hacer un inventario de los factores estresantes que están presentes en sus vidas. Factores estresantes tanto conscientes como subconscientes. Factores estresantes físicos, emocionales, espirituales, sociales, psicológicos y percibidos.
Anote su propia lista y tome nota de dónde y qué puede hacer para liberar ese estrés. Ya sean viejas creencias y miedos limitantes, delegar tareas, pedir ayuda, establecer sistemas, crear planes de acción, cambiar comportamientos, la lista sigue y sigue.
Una solución vital para disminuir el estrés en el cuerpo es optimizar el sueño. El sueño es la salsa secreta de la vida si me preguntas. Nada triunfa sobre el sueño, y no podemos hackearlo sin importar cuánto lo intentemos. El sueño siempre prevalecerá (o moriremos, literalmente).
Dos pasos clave para mejorar su sueño son:
Nuestro entorno doméstico es a menudo un lugar lleno de toxinas y productos químicos que podemos ignorar. A menudo, algunos cambios simples en su hogar pueden eliminar su exposición constante a estos contaminantes dañinos:
¿Experimenta dolores de cabeza y migrañas, estreñimiento, SII, eczema, psoriasis, fatiga crónica, anemia, mala cicatrización de heridas, etc.?
Todos estos son signos clave de inflamación de bajo grado, así como deficiencias nutricionales.
Comience a trabajar con un profesional para identificar y ayudar a restablecer el equilibrio en el cuerpo o asuma la responsabilidad de recargar esas reservas nutricionales para optimizar la fertilidad y la concepción.
Como mujeres, cada mes pasamos por dos fases clave; la fase ovulatoria y la fase menstrual (menstruación). Dentro de estas dos fases, tenemos nuestras fases lútea, ovulatoria, menstrual y folicular.
La ovulación ocurre alrededor del día 14 del ciclo de una mujer. El día 1 es el primer día de nuestro período o el evento principal, por así decirlo.
La ovulación es cuando nuestro folículo ha madurado y liberado un óvulo. Este óvulo viaja por las trompas de Falopio con la esperanza de encontrarse con un espermatozoide sano y ansioso para iniciar la fertilización.
Los espermatozoides también pueden sobrevivir en la vagina durante 2-3 días, por lo que para optimizar una mayor probabilidad de embarazo, se recomienda tener relaciones sexuales los días anteriores y posteriores a la ovulación (día 14).
Al comenzar su viaje de embarazo, se recomienda que no se tomen hierbas durante el primer trimestre.
Esto se basa en el entendimiento de que el uso de hierbas durante esta fase particular puede causar:
El tercer trimestre es el período de tiempo más seguro para incorporar hierbas específicas para ayudar a la salud de la madre y el bebé.
La incorporación de hierbas medicinales durante el embarazo es predominantemente a partir de evidencia anecdótica, aplicación clínica y textos tradicionales, con una mayoría de estudios y textos contemporáneos que sugieren evitar las hierbas durante todo el embarazo.
Es crucial afirmar que todo es su elección, y es difícil encontrar respuestas sobre un tema que es tan individualista en creencias, valores y biología. Siempre consulte con su profesional de la salud si tiene más preguntas o inquietudes.
Es más común el uso de hierbas durante el embarazo en países donde se originaron tales sistemas holísticos; China e India por ejemplo con Medicina Tradicional China (MTC) y Ayurveda.
La medicina herbal occidental durante el embarazo no se practica rutinariamente en Occidente. con un enfoque de utilización de hierbas centrándose principalmente en:
Estas hierbas han sido reportadas repetidamente como seguras durante el embarazo y la lactancia.
Las hierbas B1 se han utilizado en la investigación clínica, pero sólo se toman por un número limitado de mujeres embarazadas. Se ha demostrado que no aumentan la frecuencia de malformaciones u otros efectos perjudiciales directos / indirectos en un feto en crecimiento.
Una vez más, es importante reiterar que la seguridad es primordial durante el embarazo y hacer siempre lo que intuitivamente sienta que es mejor para usted. Si tiene alguna pregunta o inquietud, consulte con su profesional de la salud.
Las siguientes hierbas entran en la categoría B1:
Codonopsis (Dang Shen): se ha utilizado tradicionalmente para prevenir la debilidad, las deficiencias, el cansancio y la fatiga, fortalecer el estómago, el qi del bazo, el apetito, la digestión, construye sangre, es beneficioso para la anemia y ayuda a normalizar el azúcar en la sangre, lo que puede ser beneficioso en mujeres que experimentan diabetes gestacional. La codonopsis también es excelente después del parto para reconstruir y fortalecer el Qi.
Panax Ginseng – se ha utilizado en la MTC durante el embarazo, y es beneficioso para el dolor lumbar, fatiga, agotamiento, desregulación HPA / estrés, y es estimulante y mejora la circulación.
Baya de Schizandra (Schisandra chinensis): se usa para ayudar al parto y al parto y fortalece las contracciones rítmicas del útero. Schizandra solo debe usarse para ayudar y asistir al parto.
El hongo Reishi es la hierba más estudiada en el mundo. Reishi es reconocido como un excelente adaptógeno y tónico Shen (espíritu) por su capacidad para promover la calma de la mente, nutritivo y restaurador, siendo un tónico Shen (espíritu).
Reishi es famoso por fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar la conexión con el espíritu y el propósito, aumentando la satisfacción en la vida.
Reishi, aunque no se declara clínicamente como una hierba "segura" para el embarazo, tiene muchos informes anecdóticos de madres que usan el hongo durante el embarazo. Esto ha dado lugar a un fenómeno conocido como "bebés reishi".
Ron Teeguarden, un Maestro Herbolario ha hablado sobre ellos, afirmando que estos bebés parecen más "tranquilos y concentrados", tienen poca inflamación, lloran menos y están más asombrados de su entorno.
En el libro; Umbrales de curación: un viaje moderno hacia la filosofía de la salud taoísta por Rehmannia Dean Thomas, se menciona que dentro de Asia, Reishi está tomando como un constructor inmune por las mujeres embarazadas para proteger a la madre y su feto en crecimiento.
Reishi es un adaptógeno muy suave y nutritivo. Es beneficioso para calmar tanto a la madre como al bebé y ayudar a reducir la ansiedad, el insomnio y desarrollar el sistema inmunológico.
Una vez más, a través de cada fase, es muy importante reiterar que la adopción de hierbas en su embarazo es una elección personal e individual, siempre consultando con su médico de confianza.
Tenga en cuenta: el cuerpo de cada mujer es único y complementar con hierbas es diferente para todos. Al igual que las hierbas, todos somos tan únicos y, por lo tanto, responderemos de manera diferente a sus naturalezas bioquímicas y energéticas.
Después del nacimiento, comienza la fase posparto.
El posparto en realidad se divide en tres fases; La aguda (primeras 6-12 horas después del parto), subaguda (2-6 semanas) y retrasada, que puede durar hasta 6 meses para algunas mujeres.
El posparto se define como el período en el que el cuerpo se reajusta a la maternidad y un cuerpo que ya no lleva un feto.
Durante esta fase clave, es importante apoyar todos los sistemas (endocrino, digestivo, linfático, cardiovascular, etc.) y todo el bienestar de la madre tanto para la madre como para el bebé. El posparto se trata de restaurar la vitalidad y la fuerza de la madre, nutriendo los órganos y la sangre, así como el Jing, Qi y Shen.
La depresión posparto (DPP) es un espacio en el tiempo en el que muchas madres experimentan una pausa en el estado de ánimo. Esto puede variar desde una ligera disminución de la alegría, la felicidad, la identidad y las ideas de uno mismo, hasta una depresión severa y paralizante que es incontrolable.
Existen numerosas ideas sobre por qué ocurre la PPD, por qué le sucede a algunas mujeres, no a otras, en algunos embarazos y no en otros. Pero lo único que es crucial durante la fase posparto es tratar de nutrirse para que pueda nutrir a su bebé en todas las facetas posibles.
La nutrición no solo proviene nutricionalmente de alimentos y hierbas, lo que ayudará a restablecer el equilibrio de los neurotransmisores y, por lo tanto, el estado de ánimo.
El alimento también es autocompasión, identificando el autojuicio que todos tenemos dentro de nosotros y diciendo: "No te creo".
La nutrición es darte espacio para fallar y aprender, crecer, evolucionar, y no comparar y entender, superarás esto.
Las hierbas tónicas que ayudan al posparto y a la recuperación y regeneración de la madre incluyen;
Raíz de astrágalo (Astragalus racemocus): es beneficiosa en el posparto para ayudar a la recuperación de la pérdida severa de sangre, sangrado uterino y prolapso de órganos. El astrágalo también se usa mejor para prevenir infecciones virales y bacterianas, sin embargo, no se recomienda para personas con afecciones autoinmunes. (Hueso)
Ashwagandha (Withania somnifera) – se ha utilizado en Ayurveda para restaurar la fuerza y apoyar el sistema nervioso. Al ser un adaptógeno superior, Ashwagandha también ayuda a las nuevas madres a adaptarse al amortiguar la ansiedad, el estrés y brindar apoyo que puede mejorar la producción de leche y la depresión postnatal.
Hongo Reishi (Ganoderma lucidum): es considerado como una de las hierba tónica antiestrés más potente, si no la más potente, en el taoísmo y la medicina tradicional china. Reishi calma el sistema nervioso, disminuye los niveles de cortisol en el torrente sanguíneo, ayuda a la lactancia materna, mejora el estado de ánimo, la utilización de nutrientes, la inmunidad y el sueño. Reishi es también el mejor Shen Tonic; con Shen siendo nuestro espíritu. Reishi mejora positivamente nuestra conexión con nosotros mismos, así como nuestro bienestar mental y emocional.
La ortiga (Urtica dioica) es una planta altamente nutritiva rica en hierro, ayuda a reducir la fatiga, apoyar la producción de leche materna y aumentar el estado de ánimo. El hierro también es un jugador clave en la producción de neurotransmisores; dopamina y serotonina.
Dentro de la Medicina Tradicional China (MTC), Jing es el tesoro fundamental que se traduce en nuestra esencia primordial o energía de fuerza vital.
Imagine que Jing es como su "cuenta de ahorros" de energía a largo plazo. Es nuestro generador o nuestra batería de energía almacenada. Es la vitalidad que utilizamos para dar a luz una nueva vida y garantizar una buena salud en nuestros años mayores.
Cuando experimentamos la pérdida de este tesoro Jing nos sentimos desvitalizados y podemos mostrar signos de envejecimiento prematuro.
Los riñones son nuestro paquete de baterías y la gran reserva de energía Jing está arraigada en los riñones. Jing está conectado con la longevidad, la vitalidad, la energía sexual y nuestros poderes creativos.
Jing se agota a través del exceso de estrés, preocupación, agotamiento, exceso de trabajo, falta de sueño y parto. Jing se puede nutrir y preservar usando hierbas tónicas y adaptógenos como el hongo Cordyceps, el hongo Reishi, la raíz He Shou Wu, la corteza de Eucommia y más.
Durante el embarazo, el Jing de riñón se agota en gran medida a medida que la madre transfiere su energía Jing al bebé durante el parto y la lactancia. La madre también proporciona más energía Jing a su recién nacido para la producción de leche materna, ya que Jing nutre la sangre.
Es vital disminuir cualquier factor estresante en su vida siempre que sea posible, para ayudar a la preservación y reposición de Jing. Una forma de reconstruir Jing es a través del consumo de la placenta. Esta práctica ha sido utilizada durante siglos por las mujeres y ahora está teniendo un Renacimiento debido a que las compañías encapsulan la placenta para facilitar el consumo.
El consumo de la placenta es una práctica común dentro de las comunidades tradicionales y los sistemas de medicina tradicional. En Occidente, sin embargo, se considera extraño o repugnante y de un alto peligro, ya que la placenta a menudo se descarta simplemente como desecho después de un nacimiento.
En la MTC, después de dar a luz, las mujeres consumían la placenta para recuperar los nutrientes vitales perdidos durante el parto que se utilizaron para construir la placenta.
El método tradicional es cocinar la placenta en agua hirviendo con otras hierbas nutritivas Jing y Qi como He Shou Wu, Rehmannia y Schizandra berry. Este potente elixir se almacenaría y bebería en las siguientes semanas.
Mi tutora universitaria mencionó que extendió el suyo hasta que estuvo súper delgado y lo congeló. Luego arrancaba trozos pequeños y los agregaba a su batido diario para ella y su esposo.
También hay compañías que ofrecen el servicio de tomar la placenta y encapsularla directamente para usted. Esto a menudo es más fácil porque proporcionan su placenta seca en una cápsula que puede tomar diariamente.
Los beneficios clave para la salud de consumir la placenta incluyen:
Una vez más, haz lo que sientas que es mejor para ti y tu cuerpo. Si esta práctica resuena con usted y desea recuperarse más rápido después del nacimiento, comuníquese con las compañías de su ciudad que brindan este servicio para obtener más información.
La producción de leche y la lactancia materna pueden ser una transición gratificante y desafiante para la nueva madre.
Agregar galactagogos (alimentos y hierbas) a la dieta de una madre ayuda a aumentar la producción de leche dentro de las glándulas mamarias y ayuda al cuerpo a crear leche más nutritiva para el bebé.
Coma estos alimentos para apoyar la lactancia materna:
En general, comprender el papel de cómo la medicina herbal puede ayudar al hombre y la mujer desde antes de la concepción y durante todo el embarazo, proporciona una valiosa sabiduría que se perdió a medida que surgió la medicina moderna en Occidente.
Como mujeres, nuestros cuerpos y el viaje que elegimos tomar para traer un niño a este mundo es completamente individual y único.
Sea inteligente, arregle su cuerpo y planifique con anticipación.
Si decide incorporar cualquier tipo de suplemento o hierba en su dieta durante el embarazo, hágalo una elección informada con usted, su pareja e idealmente bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Descargo de responsabilidad: La información proporcionada aquí es solo para fines informativos y no pretende ser un consejo médico. Como siempre, si está embarazada o amamantando, discuta cualquier cambio en su régimen de salud o dieta con su médico de atención primaria.
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Le ayudo a sanar, brindándole conocimiento y herramientas. Experto en enfermedades reumáticas, artritis, fibromialgia, fatiga crónica y dolor crónico. Cuento con un magnífico equipo multidiciplinar de almas rebeldes, tenemos en común los huevos y las patatas fritas patreon.com/karimanesr
