Beneficios de las mandarinas para la salud

Los beneficios de las mandarinas son amplios, en este artículo te dejo los beneficios más destacados : 

• Antiinfecciosa: La mandarina tiene un alto contenido en vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y ayuda a prevenir y combatir las infecciones, especialmente las respiratorias, como la gripe, el resfriado y la faringitis.
• Fluidificante de la sangre: La mandarina tiene un efecto anticoagulante, que evita la formación de trombos o coágulos en la sangre, mejorando la circulación y previniendo enfermedades cardiovasculares, como el infarto o el ictus.
• Hipotensora: La mandarina tiene un efecto vasodilatador, que relaja las paredes de los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial, lo que beneficia a las personas que sufren de hipertensión o tienen riesgo de padecerla.
• Laxante: La mandarina tiene un alto contenido en fibra, especialmente la pectina, que favorece el tránsito intestinal y ayuda a combatir el estreñimiento, así como a regular el colesterol y el azúcar en la sangre.
• Antialérgica: La mandarina tiene propiedades antihistamínicas, que inhiben la liberación de histamina, una sustancia que provoca los síntomas de las alergias, como el picor, el enrojecimiento, la inflamación o el estornudo .
• Remineralizante: La mandarina tiene un alto contenido en minerales, como el potasio, el magnesio, el calcio, el fósforo y el hierro, que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, especialmente para los huesos, los músculos, los nervios y la sangre.
• Depurativa: La mandarina tiene un efecto diurético, que favorece la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo, lo que ayuda a prevenir la retención de líquidos, la celulitis, el edema y la obesidad.
• Preventiva del cáncer: La mandarina tiene un alto contenido en antioxidantes, como la vitamina C, los flavonoides y los carotenoides, que protegen las células del daño causado por los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento y de algunas enfermedades degenerativas, como el cáncer.

Por su buena tolerancia digestiva, la mandarina es apropiada para niños y ancianos, así como para personas con problemas estomacales, como gastritis, úlcera o reflujo. Se recomienda consumir la mandarina entera, para aprovechar al máximo sus propiedades y beneficios. 

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