Fibromialgia y dolor de cuello

Uno de los principales síntomas de la fibromialgia es el dolor generalizado en todo el cuerpo, pero muchos pacientes señalan el cuello como la parte que más molestias les ocasiona y más duele.

¿Por qué el cuello es una parte tan sensible al dolor? Y ¿qué podemos hacer para aliviarlo?

¿Por que duele tanto el cuello a las pacientes con fibromialgia?

Una posible razón de que el cuello sea una de las partes que más dolor causa en pacientes de fibromialgia puede ser el grupo de puntos sensibles al dolor concentrados en el cuello, la base de la cabeza y los hombros, estos puntos desencadenantes o puntos “gatillo” pueden reflejar el dolor originado en otro lugar del cuerpo.

Otra posible razón es que las personas con fibromialgia tienen un menor flujo sanguíneo respecto a una persona sana y esto hace que los músculos reciban una menor aportación de oxígeno, esto aumenta el dolor muscular.

Los problemas de sueño tan frecuentes en pacientes con fibromialgia también pueden contribuir al dolor de cuello. Dormir poco y en una posición incorrecta causa tensión y dolor en la musculatura del cuello.

Hay un estudio que sugiere que la causa de que los pacientes de fibromialgia padezcan más dolores en el cuello puede ser una desalineación de la parte superior de la cabeza también conocida como atlas. Cualquier desalineación de esta parte del cuerpo por pequeña que sea puede provocar varios síntomas molestos entre los que se encuentra el dolor de cuello.

Otro posible factor que puede ser causa del dolor de cuello, puede ser el daño nervioso que parecen sufrir las personas con fibromialgia.

Como tratar el dolor de cuello

A continuación le vamos a indicar algunas opciones de tratamiento para aliviar el dolor de cuello.

Muévase

Aunque hacer ejercicio si padece fibromialgia puede parecer un gran desafío y algo casi imposible, mantenerse activa y en movimiento es una de las mejores ayudas para reducir el dolor. Ejercicios suaves con un buen calentamiento y estiramientos previos le ayudarán a mantener su musculatura flexible y evitar la rigidez y el debilitamiento de sus músculos. La falta de movimiento y de actividad aumenta el dolor y reduce la resistencia.

Practicar thai chi, yoga, natación o pilates de un modo suave es muy beneficioso, incluso pequeñas caminatas o estiramientos muy suaves acompañados de una actividad y movimiento suave pero constante durante el día son muy beneficiosos pata pacientes con fibromialgia.

Masajes

Los masajes suaves con una crema de aceite de cáñamo pueden ser una terapia muy efectiva para aliviar el dolor, si no puede recurrir a otra persona, puede utilizar técnicas de automasaje para aliviar la zona dolorida. El masaje además ayudará a la crema a penetrar más rapida y profundamente consiguiendo un mayor alivio.

Calor

El calor seco puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor. Hay multitud de formas para aplicarse calor en la zona dolorida, una bolsa de agua caliente o una almohadilla para calentar en el horno microondas le pueden ayudar aunque por experiencia personal yo prefiero una manta eléctrica, es mucho más cómoda para ponérsela en cualquier parte, incluso bajo el cuerpo, tiene control de temperatura y autoapagado por si se queda dormida.

Electroestimulación

La electroestimulación se basa en el empleo de pequeñísimas descargas eléctricas para estimular los músculos. Muy utilizada por deportistas para mejorar su rendimiento, también se utiliza con muy buenos resultados para calmar el dolor de origen muscular.

Acupuntura

La acupuntura es una terapia milenaria que ha sido de gran ayuda para muchas personas a la hora de aliviar el dolor de cuello.

Relajación

Aprender a relajarse es un arte que nos aporta grandes beneficios. El estrés provoca tensión y esta tensión conduce al dolor muscular. Las técnicas de relajación son de gran ayuda para reducir y calmar el dolor. La atención plena, la respiración profunda y el autocontrol pueden ser herramientas de gran utilidad.

Magnesio

La falta de magnesio produce debilidad muscular y calambres entre otras cosas. Tomar un suplemento de magnesio de forma habitual ayuda a relajar los músculos y alivia el dolor muscular.

Crema analgésica

Existen varias cremas y ungüentos que le pueden ayudar a aliviar la rigidez y el dolor muscular. Entre las más efectivas están las que tienen como base el aceite de cannabis, un poderoso analgésico natural muy efectivo para calmar el dolor.

Por último, tómese tiempo para usted, haga cosas que le gusten, le relajen y le hagan sentir bien, escriba, pinte, haga pasatiempos como sopas de letras o puzzles, modelismo, pasear…, cualquier cosa que le haga sentirse bien y le relaje. Busque tiempo para usted, su salud y bienestar es lo más importante.