¿Cómo podemos sobrellevar la fibromialgia?

El dolor es una prueba dura porque transforma toda tu vida. Yo siempre le digo a la gente que imagine que le duele una muela día tras días ¿cómo crees que te afectaría?, seguramente tendrías un humor terrible, estarías más irritable, no podrías enfocarte en todo lo positivo que te rodea como un paisaje bonito o una familia cariñosa. Es muy difícil lidiar con el dolor, no voy a mentirte y pintarte todo de color "rosa". 

Pero si hay claves importantes que nos puedes ayudar a sobrellevar de la mejor manera el dolor crónico. La fibromialgia no es un camino fácil, pero podemos hacer que sea más llevadero y te cuento como: 

1) Averigua todo lo que puedas sobre la enfermedad, hay muchísimos libros maravillosos llenos de sabiduría y experiencias que pueden orientarte y sobre todo, te harán sentirte acompañado porque te darás cuenta que no estás solo-a en esta lucha. 

2) Busca alguna asociación en tu ciudad, en las asociaciones de Fibromialgia suelen darse talleres que te harán sentirte mejor, dese risoterapia, terapias psicológicas, costura, yoga y otros ejercicios adecuados. 

3) Pide ayuda, por favor, no te encierres en tu dolor, hay que aprender a pedir ayuda, a la familia, a los amigos, a los profesionales ...  Dicen los sabios que los dolores compartidos se dividen y las alegrías compartidas se multiplican ¡hagamos caso a los sabios! 

4 ) Hay muchos suplementos que ayudan a sobrellevar el dolor porque atacan a la inflamación, al disminuirla mejoran algunos dolores articulares, de espalda, rodillas... Hay muchos y buenos suplementos que nos ayudarán a complementar nuestro tratamiento médico. Investiga, lee y sobre todo pregunta a los profesionales. En las Unidades del Dolor suelen recomendar la Coenzima Q10 y también la Cúrcuma. 

5) Disfruta cada día de la naturaleza, ya sea mar o montaña, tomar el sol al menos 30 minutos cada día y disfrutar respirando aire puro te ayudará a llevar mejor cualquier situación difícil y mejorará tu estado físico y emocional. 

6) Disfruta de la familia, dedica tiempo a comer con tu familia, tomar un café sin pantallas por medio (ni tv , ni teléfonos), charla con ellos, pregúntales por sus cosas; las relaciones son fundamentales para mejorar nuestro estado de ánimo y sobrellevar mejor nuestra situación. Comunicarnos y escuchar nos ayuda a todos.

7) Hay algunas carencias nutricionales que agravan nuestra situación, por ejemplo la carencia de magnesio y la carencia de Vitamina D, procura pedir un análisis para asegurarte, pero no estaría de más suplementar y observar cómo reacciona tu cuerpo.  Evidentemente siempre consultando con tu médico, especialista reumatólogo o tu naturópata de confianza. 

D. Karim A Nesr