Le ayudo a sanar, brindándole conocimiento y herramientas. Soy experto en enfermedades reumáticas, artritis, fibromialgia, fatiga crónica y dolor crónico . Contacto : https://www.patreon.com/karimanesr
25 Abril 2020
La fibromialgia es una enfermedad de origen desconocido que presenta multitud de síntomas entre los que destacan el dolor generalizado intenso, la fatiga extrema, rigidez y dificultades cognitivas entre otros que pueden dificultar las actividades diarias de la persona.
La fibromialgia se considera una enfermedad reumática pues los pacientes refieren mucho más dolor y molestias en las articulaciones y ligamentos, pero a diferencia de otra enfermedad reumática como la artritis por ejemplo, no daña los tejidos ni las articulaciones y tampoco causa inflamación.
A día de hoy no hay un tratamiento curativo y es posible que la fibromialgia dure toda la vida del paciente aunque no es una enfermedad progresiva ni fatal.
Síntomas
Los síntomas de la fibromialgia son:
Causas
Aunque se desconoce la causa exacta del origen de la fibromialgia, los investigadores están de acuerdo en que esta enfermedad es causada por una combinación de factores físicos y emocionales y que pueden contribuir a su aparición ciertas cosas como:
En ocasiones, la fibromialgia puede desarrollarse por sí sola. Como también puede presentarse en familias y los genes pueden ser responsables.
Tratamientos caseros para la fibromialgia
Yoga, Tai Chi y meditación
Practicar yoga, Tai Chi o meditación.
El yoga, la meditación o el Tai Chi ayudan a tranquilizar la mente y mejoran el descanso, la concentración y la relajación del cuerpo.
Cualquiera de estas actividades le ayudarán a mejorar su estado.
Mantenga un ritmo de vida adecuado a su estado
Las personas con fibromialgia suelen ser personas altamente responsables y muy activas, deben asimilar su enfermedad y las condiciones que esta le impone. Es muy posible que la persona que padece fibromialgia aproveche al máximo los días en que se encuentra bien o con menos dolor y esto hace que “exprima” demasiado sus energías lo que le causará una recaída o crisis que llegará incluso a postrarla en cama hasta que se recupere.
Lo adecuado es mantener un ritmo diario adecuado a su estado, no exigirse más de la cuenta y hacer descansos aunque sean cortos cada vez que los necesite.
Mejore sus hábitos de sueño
El insomnio, un sueño no reparador y la fatiga posterior son dos síntomas muy comunes en la fibromialgia y usted debe tomar medidas de higiene del sueño para mejorar en todo lo posible su descanso.
Algunas pautas que le pueden ayudar son:
Haga ejercicio
Aunque le suponga un gran esfuerzo por el dolor, el cansancio y la rigidez, no deje de hacer algún ejercicio, el ejercicio es uno de los tratamientos más efectivos para aliviar la rigidez y mejorar el dolor y el estado de ánimo. Pilates, yoga, estiramientos, natación o simplemente caminar son excelentes ejercicios que le ayudarán a ser más flexible y sufrir menos rigidez, dolor y además mantenerse en forma.
Evite todo lo que le pueda provocar una crisis
Hay factores que hacen que sus síntomas empeoren, el estrés, el cansancio, una actividad física excesiva, el frío, el calor, incluso una discusión pueden desencadenar una crisis y hacer que sus síntomas empeoren, evite en todo lo posible estas situaciones.
Bálsamo de Tigre
Esta crema es la favorita de muchos deportistas que la tienen siempre en sus botiquines para aliviar el dolor de músculos y ligamentos.
Apliquese una pequeña cantidad con un suave masaje y notará sus efectos.
Remedios caseros para la “fibroniebla”
Las personas con fibromialgia describen los problemas cognitivos como “fibroniebla”, olvidos frecuentes, dificultad para concentrarse y una sensación de no poder pensar con claridad, de ahí el nombre que le dan. Estos problemas pueden tener su origen en la falta de sueño, la fatiga y/o porque el dolor priva de oxígeno a ciertas partes del cerebro.
Algunos consejos para reducir la fibroniebla son:
Tome suplementos naturales
Hay multitud de remedios y suplementos naturales que le ayudarán con sus síntomas, de hecho cada vez más profesionales médicos los están utilizando en combinación con el tratamiento farmacológico.
Los suplementos naturales más utilizados y con mejores resultados son:
L-carnitina
La Lcarnitina es un elemento clave para la correcta oxidación de los ácidos grasos en la mitocondria, y ayuda a liberar energía en forma de ATP (adenosín trifosfato). Su principal función es la de generar energía para nuestro organismo.
Magnesio
El magnesio es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo. Por ejemplo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea. Además, ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN (el material genético presente en las células).
5-HTP (5-hidroxitriptófano)
El 5-HTP es un componente básico de la serotonina. Se cree que los niveles de serotonina en el cerebro tienen mucho que ver con el dolor y se usa para el tratamiento de los trastornos del sueño como el insomnio, la depresión, las migrañas y dolores de cabeza tensionales, la fibromialgia, el síndrome premenstrual (SPM), el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) para tratar trastornos con convulsiones y la enfermedad de Parkinson.
Extracto de hierba de San Juan o hipérico
Esta hierba es conocida por ser un gran antidepresivo natural
COMPRE AQUÍ HIERBA DE SAN JUAN
NOTA
Los suplementos naturales son muy beneficiosos, pero pueden interactuar con algunos medicamentos o puede que alguno en particular no sea recomendable para usted. Consulte siempre a su médico antes de tomar algún suplemento, él le dirá si es adecuado para usted y que dosis debe tomar.
/image%2F1214831%2F20221011%2Fob_3941b8_especia23.png)
Le ayudo a sanar, brindándole conocimiento y herramientas. Experto en enfermedades reumáticas, artritis, fibromialgia, fatiga crónica y dolor crónico. Cuento con un magnífico equipo multidiciplinar de almas rebeldes, tenemos en común los huevos y las patatas fritas patreon.com/karimanesr
