Los mejores suplementos para tratar la fibromialgia

Los tratamientos a base de suplementos naturales de aminoácidos, vitaminas, minerales, etc., son muy útiles a la hora de aliviar los síntomas y en muchos casos incluso curar algunas dolencias.

La suplementación a base de plantas naturales y minerales se viene utilizando desde muy antiguo, de hecho aunque a algunas personas les cueste reconocerlo, los fármacos actuales se basan en su inmensa mayoría en extractos y principios activos de plantas y además con muchos menos efectos secundarios que los fármacos.

No estamos diciendo que haya que abandonar por completo o renegar de los fármacos, no es nuestra intención y habrá fármacos que usted esté tomando que no deberá dejar salvo que se lo aconseje su médico que el quién siempre debe tener la última palabra sobre su tratamiento.

Los médicos salvo algunos casos, no suelen recomendar como norma general a sus pacientes suplementos naturales u otros productos de herbolario y venta libre pues a muchos pacientes eso les parece mal, lo toman como un engaño pues ellos van al médico a que les recete medicinas, no han ido a un “curandero”, así, los médicos prefieren no perder mucho el tiempo en largas explicaciones de porqué en muchos casos es mejor algún té de determinadas hierbas que una píldora proveniente de un laboratorio farmacéutico.

Pero usted puede preguntarle directamente sobre que medicación puede sustituir por suplementos naturales y verá como su médico no pone ningún impedimento y estará encantado de ajustar su medicación incluyendo los suplementos naturales que mejor crea le pueden ayudar sustituyendo a algunos medicamentos.

La fibromialgia es una enfermedad de difícil tratamiento por la gran cantidad de síntomas distintos que presenta. Además, al tener un origen incierto, no todos los tratamientos funcionan del mismo modo a todos los pacientes y lo que funciona a unos no les hace ningún efecto a otros, por esto los médicos suelen ir probando diferentes fármacos hasta dar con una combinación de ellos que es la que mejor resultado da con un paciente determinado.

Ahora bien, si se ha determinado por múltiples estudios que hay síntomas y deficiencias comunes en todos los pacientes que pueden ser tratadas con suplementos naturales que además tienen el gran beneficio de no generar adicción y de no tener tantos efectos secundarios como los fármacos pues muchos de ellos terminan afectando al hígado, los riñones, afectan nuestra capacidad cognitiva (observe que muchos de ellos recomiendan no conducir ni realizar tareas peligrosas mientras se están tomando).

Deficiencias asociadas a la fibromialgia

Déficit de serotonina

La serotonina es una hormona que funciona como neurotransmisor y que nuestro organismo fabrica a partir del triptófano. La serotonina es un importante químico y neurotransmisor en el cuerpo humano. Se cree que ayuda a regular el estado de ánimo, el comportamiento social, el apetito, la digestión, el sueño, la memoria, el deseo y la función sexual. Puede haber un vínculo entre la serotonina y la depresión. Niveles bajos de serotonina pueden producir depresión, fatiga, incremento del dolor e hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre).

Algunos suplementos para paliar la deficiencia de serotonina son:

• 5-HTP (5-Hidroxitriptófano), un aminoácido natural que ayuda al organismo en la producción de serotonina y también puede actuar como supresor del apetito e inductor del sueño. La dosis recomendada de 5-HTP es de 100-300 mg/día.

• SAMe (S-adenosil metionina), un compuesto natural que se encuentra en casi todos los tejidos y fluidos de nuestro cuerpo y cuyo uso terapéutico ayuda a mejorar el ánimo. La dosis recomendada es de 200-400 mg, dos veces al día y con el estómago vacío, aunque puede tener efectos secundarios como molestias digestivas y cefaleas.

•  Hierba de San Juan, 300 mg hasta dos veces al día.

Déficit de magnesio

Si ya es algo muy común en la población en general padecer déficit de magnesio, este déficit se acentúa en los enfermos con fibromialgia y cuando hay poco magnesio en las células los músculos tienen menos capacidad de producción de energía y es más difícil que se relajen, pierden flexibilidad. Esto se traduce en una dificultad para realizar ejercicio y un incremento del dolor, aumenta la fatiga y los espasmos musculares.

Síntomas de una falta de magnesio:

• Molestias musculares. Es posible que sienta hormigueos, temblores o entumecimiento en algunas partes del cuerpo.
• Fatiga y debilidad.
• Hipertensión arterial.
• Dolor de cabeza.
• Calambres en las piernas y los brazos.
• Cambios en el estado de ánimo y ansiedad.
• Estreñimiento.
• Problemas de sueño.

El magnesio también es necesario para transformar 5-HTP en serotonina.

El 5-HTP o hidroxitriptófano es un aminoácido natural y compuesto químico precursor de la biosíntesis de los neurotransmisores serotonina y melatonina a partir de triptófano.

El magnesio y su co-factor el ácido málico mejoran la producción de energía de los músculos. El glicinato de magnesio es la opción con mejor biodisponibilidad para nuestro organismo y es la que más efectividad ha demostrado para reducir el dolor y las cefaleas en los pacientes con fibromialgia.

La dosis recomendada es de 300-500 mg/día. Tomar glicinato de magnesio junto a 5-HTP ayuda a nuestro cuerpo a sintetizar mejor la serotonina.

Deficiencia de ATP sintasa

La deficiencia en las células de oxígeno y magnesio que presentan los pacientes con fibromialgia afectan a los niveles de ATP sintasa o moléculas de energía de los músculos, lo que contribuye a un aumento de la fatiga, del dolor y de los espasmos musculares.

Tomar magnesio y entre 100 y 300 mg. al día de coenzima Q10 que es vital en la producción de energía, aporta muy buenos resultados a pacientes con fibromialgia.

Deficiencia de vitamina B12

La vitamina B12 es muy importante para la fabricación de los glóbulos rojos, para el sistema nervioso, la síntesis de ADN y para metabolizar el folato.

Niveles bajos de B12 producen cansancio, debilidad, entumecimiento, hormigueo, anemia megaloblástica, problemas neurológicos, depresión, demencia o mala memoria, entre otra serie de daños que puede provocar en el sistema nervioso.

Las mejores fuentes de vitamina B12 son el hígado vacuno, las almejas, pescado, carne de ave, huevos, leche y otros productos lácteos. En caso de déficit, también puede mejorar su aporte de vitamina B12 con suplementos naturales.

Nivel bajo de la hormona del crecimiento

Un nivel bajo de la hormona del crecimiento provoca fatiga, incremento de la fibroniebla o confusión mental característica de la fibromialgia, disminución del metabolismo y depresión del sistema inmunológico.

Para aumentar el nivel de la hormona del crecimiento es muy recomendable el calostro bovino. Un 75% de los pacientes que lo tomaron presentaron notables mejoras de energía y mejores habilidades de concentración.

Deficiencia de la hormona adrenal

En los pacientes con fibromialgia estas glándulas pueden ver alterada su función y afectar al sistema inmunológico y a la capacidad para gestionar el estrés.

Para este déficit son recomendables el calostro, la vitamina C, el zinc, la echinácea, la canela, el ajo y antioxidantes como la vitamina A y E, el extracto de pomelo, el ácido lipoico, la raíz de regaliz y el ginseng siberiano.

Suplementos naturales específicos para tratar los síntomas de la fibromialgia

Los pacientes con fibromialgia muestran deficiencias que debemos tener muy en cuenta a la hora de establecer una dieta sana y equilibrada que les aporte todos los nutrientes necesarios, vitaminas y minerales necesarios para su condición. Esto es extremadamente difícil por lo que ya dijimos antes, la gran cantidad de síntomas, déficits y carencias que presentan, pero contamos con la gran ayuda de los suplementos naturales con los que podemos lograr todos los aportes necesarios cuando la dieta sola no puede cubrirlos y además podemos tratar con ellos algunos déficits evitando algunos fármacos y sus efectos perjudiciales.

• Para el dolor está recomendada la combinación de magnesio y ácido málico, así como antiinflamatorios naturales, como la glucosamina, la condroitina, MSM y el aceite de linaza.

• Para la fatiga se recomienda tomar una combinación de magnesio y ácido málico, calostro, co-enzima Q10 (CoQ10), vitamina B12 o Ginkgo biloba.

• Los suplementos de 5-HTP, melatonina y raíz de valeriana son eficaces para los problemas de sueño.

• Para disminuir la fibroniebla, tome calostro, Ginkgo biloba, acetil-L-carnitina o fosfatidil serina.

• Para el síndrome del colon irritable, lo más recomendable es un suplemento de fibras, raíz de valeriana, 5-HTP, Hierba de San Juan, SAMe y aceite de linaza.

Su médico es su mejor consejero

Como ya dijimos al principio siempre debe contar con su médico, es quién tiene todo su historial y le indicará que suplementos son los mejores para usted y que medicamentos no debe dejar de tomar sin correr riesgos innecesarios. También le indicará si es mejor que no tome alguno que pueda estar contraindicado en su caso concreto.