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4 Diciembre 2022
El dolor de rodilla es una dolencia frecuente que puede ser inducida por problemas crónicos y agudos. Muchas veces, los problemas de la articulación de la rodilla se resuelven con un poco de descanso y ejercicio, pero otras veces los problemas podrían deberse a una afección subyacente que requiere tratamiento.
Uno de los dolores y molestias más generales es la incomodidad en la parte frontal de la rodilla. Después del dolor de espalda en términos de prevalencia, alrededor de una cuarta parte de la población lo experimenta en algún momento de su vida. Es más frecuente en adolescentes, particularmente en atletas jóvenes. La población de edad avanzada también se queja de dolor en las articulaciones de la rodilla con bastante frecuencia. Si no se tratan, los problemas no diagnosticados de las articulaciones de la rodilla pueden empeorar y afectar en gran medida el movimiento y la calidad de vida de la persona.
La incomodidad varía, pero es típicamente:
La siguiente puede ser la razón si su dolor de rodilla es recurrente y no puede resolverse por sí solo:
La osteoartritis es una causa importante de problemas de rodilla a largo plazo. Afecta principalmente a adultos mayores de 65 años. Se supone que es inducida por el desgaste y la tensión de las articulaciones.
El movimiento se vuelve limitado y la incomodidad empeora gradualmente.
La incomodidad se intensifica con la carga de peso y disminuye con el descanso. El dolor a veces puede ocurrir después de levantarse por la mañana o después de períodos de inactividad. El movimiento y el ejercicio ayudan a disminuir la rigidez.
La artritis reumatoide, un trastorno autoinmune, con frecuencia causa dolor en las articulaciones de la rodilla. Las articulaciones doloridas son típicamente rojas, dolorosas, calentadas e inflamadas.
El malestar se caracteriza por rigidez, que suele empeorar por la mañana. Si no se trata, esto puede provocar daños en las articulaciones.
Los esguinces y distensiones ocurren cuando los ligamentos de la rodilla se estiran debido a una actividad anormal o excesiva o un giro o caída abrupta. El efecto sobre los músculos y las articulaciones depende de la intensidad de la fuerza que conduce a un esguince. Siempre es mejor consultar a un médico para obtener el consejo adecuado.
La gota es causada debido a niveles anormalmente altos de ácido úrico en la sangre. Causa dolor significativo en las articulaciones y también puede afectar las articulaciones de la rodilla. Con un diagnóstico temprano y un tratamiento oportuno, los síntomas pueden reducirse.
Cualquier dolor o molestia relacionada con la articulación de la rodilla debe ser evaluada por un médico. Incluso los síntomas leves pueden ser indicadores de una enfermedad subyacente. El diagnóstico temprano y el tratamiento por parte de un médico ortopédico (hueso y articular) pueden salvarlo de empeorar el problema.
¿Cuáles son los remedios naturales?
Es importante entender que los remedios caseros pueden ayudar temporalmente con el manejo del dolor, pero no eliminarán el problema de raíz. Uno debe seguir el tratamiento y los ejercicios aconsejados por un médico.
Los siguientes remedios simples pueden ayudar temporalmente:
El ejercicio tiene el potencial de retrasar la aparición de la osteoartritis (OA), que es una de las principales razones del dolor de rodilla. La natación y el ciclismo son ejercicios posibles. Ya sea que una persona tenga OA o no, la actividad física mejora la función del tejido del cartílago.
El ejercicio también mejora la forma en que el cuerpo mantiene las articulaciones. El fortalecimiento muscular de las piernas es extremadamente excelente para las rodillas. El ejercicio acuático puede ayudar a las personas con molestias en las articulaciones, ya que no pone carga en las rodillas. Las personas pueden colaborar con fisioterapeutas para determinar los mejores entrenamientos y regímenes. Las actividades pueden ayudar a preservar la articulación de la rodilla mediante la construcción de los músculos de la pierna.
Tener sobrepeso ejercerá más presión sobre las articulaciones. Dejarlo caer ayuda a minimizar las molestias a largo plazo en la rodilla, especialmente el dolor de artritis.
Hable con su médico y fisioterapeuta sobre los ejercicios que pueden ayudarlo.
Cambios saludables en el estilo de vida que pueden ayudar-
Masajear las rodillas, especialmente el automasaje, puede aliviar el malestar. Hable con su médico antes de optar por algo nuevo.
Los masajes suaves pueden beneficiar a los músculos y las articulaciones.
Los aceites naturales pueden ayudar con el alivio del dolor. Un estudio de 2008 encontró que el masaje con solo un aceite que combina jengibre y naranjas ayudó con la incomodidad en las rodillas con dolor leve a severo.
En un estudio, los investigadores descubrieron que un ungüento que comprende canela, jengibre, lentisco y aceite de sésamo tenía el mismo impacto en el dolor, la rigidez y la movilidad que el ungüento de salicilato.
La protección, el descanso, el hielo, la compresión y la elevación pueden ayudar con molestias menores en la rodilla causadas por una lesión de tejidos blandos, como un esguince. El término "protección" se refiere a reducir el riesgo de daño adicional a la rodilla, como descansar de la actividad que lo causó. El descanso puede ayudar a disminuir la posibilidad de daño adicional y permitir que los tejidos se recuperen. Sin embargo, no se recomienda detener todo el movimiento, ya que podría causar rigidez y, finalmente, provocar debilidad muscular.
El hielo puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación. El primer día después de la lesión, envuélvalo en una toalla y aplícalo durante 20 minutos. Nunca aplique hielo directamente sobre la piel, ya que esto podría causar más daño.
El calor y el frío pueden ser útiles según la indicación. El calor relaja los músculos y promueve el flujo sanguíneo, lo que resulta en menos rigidez. Una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente pueden ayudar.
Envolver hielo en una toalla puede ayudar a reducir la incomodidad, la inflamación y la hinchazón.
Algunos pacientes pueden usar calor por la mañana para promover la movilidad y minimizar la inflamación más tarde en el día. Revise cualquier objeto caliente antes de usarlo, especialmente para una persona mayor o alguien que tiene dificultades para comunicarse.
No todos los remedios se adaptan a todos; Consulte a un médico para comprender el tratamiento y los remedios adecuados que pueden funcionar para usted. El masaje puede beneficiar a algunos mientras empeora el problema en otros dolores. Del mismo modo, es importante saber cuándo usar una compresa caliente y cuándo está fría.
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Le ayudo a sanar, brindándole conocimiento y herramientas. Experto en enfermedades reumáticas, artritis, fibromialgia, fatiga crónica y dolor crónico. Cuento con un magnífico equipo multidiciplinar de almas rebeldes, tenemos en común los huevos y las patatas fritas patreon.com/karimanesr
