18 beneficios que nos brindan las ostras

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Aquí le dejo 18 beneficios de las ostras :

* Si no le gustan las ostras puede obtener todos sus beneficios tomando un extracto de ostras de calidad. 

- Son ricas en ácidos grasos omega-3, los cuales resultan interesantes a la hora de cuidar nuestro sistema cardiovascular y prevenir enfermedades cardiovasculares .
- Son especialmente ricas en minerales, destacando sobretodo el zinc, un mineral que ayuda a potenciar la fertilidad, mejora el sistema inmunitario (es especialmente útil para reforzar el sistema inmunológico), cuida la piel y ayuda en la curación natural de las heridas .
- Su contenido en ceramidas y minerales protegen contra diferentes tipos de cáncer .
- Su alto contenido en hierro ayuda no solo a prevenir la anemia sino a aumentar la resistencia natural de nuestro organismo a las infecciones .
- Son un alimento energético .
- Son ricas en proteínas .
- Son bajas en grasas saturadas .
- Son bajas en calorías .
- Son una fuente importante de calcio .
- Son una fuente importante de vitamina B12 .
- Son una fuente importante de vitamina D .

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- Son una fuente importante de selenio .
- Ayudan a mejorar el rendimiento deportivo .
- Ayudan a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos al tiempo que regula el funcionamiento del sistema cardiovascular .
- Ayudan a prevenir enfermedades crónicas y complejas y mejoran la función intestinal gracias a los probióticos que contienen .
- Ayudan a prevenir la aparición de arrugas en la piel gracias a la elastina que contienen.
- Ayudan a mantener sanos huesos y dientes gracias al calcio y el fósforo que contienen.
- Ayudan a potenciar la fertilidad gracias al zinc que contienen .

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