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23 Marzo 2020
La vitamina D puede ser un tratamiento eficaz para reducir el dolor de los pacientes con fibromialgia y fatiga crónica.
El dolor y la fatiga crónica son síntomas muy habituales en las personas que padecen fibromialgia y resultan muy incapacitantes. Un estudio sugiere que tomar suplementos de vitamina D pueden disminuir el dolor y ser una alternativa consistente o un complemento a otros tratamientos.
Los pacientes con fibromialgia suelen tener niveles bajos de vitamina D
En el estudio participaron 30 mujeres diagnosticadas de fibromialgia y con bajos niveles de calcifediol (< 32 ng/mL), fueron divididas aleatoriamente en un grupo con tratamiento y a un grupo control tratado solo con placebo. El objetivo era conseguir niveles de calcifediol de 32-48 ng/mL tomando un suplemento de calicalciferol por vía oral durante 20 semanas.
Los resultados mostraron beneficios claros del tratamiento con vitamina D, especialmente en la calidad de vida de las pacientes, aunque no se notaron cambios en aspectos como la depresión o la ansiedad.
Se apreció una notable reducción del dolor durante el periodo que duró el tratamiento en el grupo que estaba tomando el suplemento.
La particularidad de esta vitamina es que una parte importante de la que necesita nuestro cuerpo procede del sol. Tomar el sol durante 15-30 minutos al día aporta el 80% de las necesidades de vitamina D que se recomiendan.
El resto de vitamina se puede obtener de alimentos como los aceites de pescado y los pescados como sardinas, atún, salmón que son los alimentos que más concentran vitamina D tienen, otras fuentes son los lácteos, leche, queso, yogurt, mantequilla, la yema del huevo también contiene vitamina D así como el germen de trigo y los champiñones.
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