Consulta sobre reflujo, gases y malestar digestivo

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En ningún caso sustituye a una consulta médica / diagnóstico. 

"Buenas tardes, mi nombre es Hugo tengo 28 años de edad y mi consulta es :

Para problemas digestivos; reflujo, no digiero bien todo lo que tomo y como, gases, eructos, gastritis.
He corregido mi dieta, bastante agua, naturaleza, pero no se me pasa cada que como algo me empieza a sonar el estomago. ¿ Qué puede ayudar a mejorar en esos casos ? "

Buenos días Hugo, veo que tienes diversas molestias y recurrentes, no se si te has sometido a alguna prueba para descartar una disbiosis intestinal / SIBO 

1) Lo primero que le recomiendo hacer es llevar un diario de comidas, anote qué comidas le generan más molestias. 

2) Lo segundo es recomendarle solicitar las pruebas para descartar SIBO / Elicobacter pylori ...

3) Hay suplementos que le puedes ayudar a lidiar con las molestias y reparar las mucosas como este suplemento , puede buscarlo en su farmacia o herbolario.

4) Le recomiendo leer este artículo que también le puede ser de gran ayuda

Eructos: Deshacerse del exceso de aire

Eructar se conoce comúnmente como eructos. Es la forma en que su cuerpo expulsa el exceso de aire de su tracto digestivo superior. La mayoría de los eructos son causados por tragar el exceso de aire. Este aire a menudo ni siquiera llega al estómago, sino que se acumula en el esófago.

Puede tragar el exceso de aire si come o bebe demasiado rápido, habla mientras come, mastica chicle, chupa caramelos duros, bebe bebidas carbonatadas o fuma. Algunas personas tragan aire como un hábito nervioso incluso cuando no están comiendo o bebiendo.

El reflujo ácido o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) a veces pueden causar eructos excesivos al promover el aumento de la deglución.

Los eructos crónicos también pueden estar relacionados con la inflamación del revestimiento del estómago o con una infección con Helicobacter pylori, la bacteria responsable de algunas úlceras estomacales. En estos casos, el eructo se acompaña de otros síntomas, como acidez estomacal o dolor abdominal.

Puede reducir los eructos si:

• Coma y beba lentamente. Tomarse su tiempo puede ayudarlo a tragar menos aire. Trate de hacer que las comidas sean ocasiones relajadas; Comer cuando estás estresado o corriendo aumenta el aire que tragas.
• Evite las bebidas carbonatadas y la cerveza. Liberan gas dióxido de carbono.
• Omita la goma de mascar y los caramelos duros. Cuando mastica chicle o chupa caramelos duros, traga con más frecuencia de lo normal. Parte de lo que estás tragando es aire.
• No fume. Cuando inhalas humo, también inhalas y tragas aire.
• Revise su dentadura postiza. Las dentaduras postizas mal ajustadas pueden hacer que trague el exceso de aire cuando come y bebe.
• Muévete. Puede ser útil dar un paseo corto después de comer.
• Tratar la acidez estomacal. Hay remedios naturales para tratar la acidez estomacal, también puede consultar con su médico integrativo para ver la mejor opción y la que menos efectos adversos tenga.

Flatulencia: acumulación de gas en los intestinos

El gas en el intestino delgado o el colon generalmente es causado por la digestión o fermentación de alimentos no digeridos por bacterias que se encuentran en el intestino. El gas también puede formarse cuando su sistema digestivo no descompone completamente ciertos componentes en los alimentos, como el gluten, que se encuentra en la mayoría de los granos, o el azúcar en los productos lácteos y las frutas.

Otras fuentes de gases intestinales pueden incluir:

• Residuos de alimentos en el colon
• Un cambio en las bacterias en el intestino delgado
• Mala absorción de carbohidratos, que puede alterar el equilibrio de bacterias útiles en su sistema digestivo
• Estreñimiento, ya que cuanto más tiempo permanezca el desperdicio de alimentos en el colon, más tiempo tendrá para fermentar
• Un trastorno digestivo, como intolerancia a la lactosa o fructosa o enfermedad celíaca

Para evitar el exceso de gas, puede ayudar:

• Elimina ciertos alimentos. Los alimentos comunes que causan gases incluyen frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebollas, brócoli, coliflor, alimentos integrales, champiñones, ciertas frutas y cerveza y otras bebidas carbonatadas. Trate de eliminar un alimento a la vez para ver si su gas mejora.
• Lea las etiquetas. Si los productos lácteos parecen ser un problema, es posible que tenga algún grado de intolerancia a la lactosa. Preste atención a lo que come y pruebe variedades bajas en lactosa o sin lactosa. Ciertos carbohidratos no digeribles que se encuentran en los alimentos sin azúcar (sorbitol, manitol y xilitol) también pueden provocar un aumento de los gases.
• Coma menos alimentos grasos. La grasa ralentiza la digestión, dando a los alimentos más tiempo para fermentar.
• Reduzca temporalmente los alimentos ricos en fibra. La fibra tiene muchos beneficios, pero muchos alimentos ricos en fibra también son grandes productores.

Hinchazón: común pero incompletamente entendida

La hinchazón es una sensación de tener el estómago lleno. La distensión es un aumento visible o medible en el tamaño abdominal. Las personas a menudo describen los síntomas abdominales como hinchazón, especialmente si esos síntomas no parecen aliviarse al eructar, expulsar gases o defecar.

La conexión exacta entre el gas intestinal y la hinchazón no se entiende completamente. Muchas personas con síntomas de hinchazón no tienen más gas en el intestino que otras personas. Muchas personas, particularmente aquellas con síndrome del intestino irritable o ansiedad, pueden tener una mayor sensibilidad a los síntomas abdominales y gases intestinales, en lugar de una cantidad excesiva.

No obstante, la hinchazón puede aliviarse con los cambios de comportamiento que reducen los eructos o los cambios en la dieta que reducen los flatos.

El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) ocurre cuando hay un aumento anormal en la población bacteriana general en el intestino delgado, particularmente tipos de bacterias que no se encuentran comúnmente en esa parte del tracto digestivo. Esta afección a veces se denomina síndrome del asa ciega.

SIBO comúnmente resulta cuando una circunstancia, como una cirugía o enfermedad, ralentiza el paso de alimentos y productos de desecho en el tracto digestivo, creando un caldo de cultivo para las bacterias. El exceso de bacterias a menudo causa diarrea y puede causar pérdida de peso y desnutrición.

Si bien SIBO es a menudo una complicación de la cirugía de estómago (abdominal), esta condición también puede ser el resultado de problemas estructurales y algunas enfermedades. A veces se necesita cirugía para corregir el problema, pero los antibióticos son el tratamiento más común.

Los signos y síntomas de SIBO a menudo incluyen:

• Pérdida de apetito
• Dolor abdominal
• Náuseas
• Hinchazón
• Una incómoda sensación de saciedad después de comer
• Diarrea
• Pérdida de peso involuntaria
• Desnutrición

Cuándo consultar a un médico

La hinchazón, las náuseas y la diarrea son signos y síntomas de muchos problemas intestinales. Consulta con tu médico para una evaluación completa, especialmente si te has sometido a una cirugía abdominal, si tienes:

• Diarrea persistente
• Pérdida de peso rápida e involuntaria
• Dolor abdominal que dura más de unos pocos días

Si tiene dolor abdominal intenso, busque atención médica inmediata.

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En ningún caso sustituye a una consulta médica / diagnóstico.