5 maneras de desintoxicarse de la hormona sexual sintética, bisfenol A (BPA)

Es alucinante cómo una sustancia química una vez estudiada como estrógeno sintético se ha vuelto tan omnipresente en nuestro mundo. ¡Su presencia en nuestros cuerpos es aún más atroz considerando que no teníamos conocimiento de su presencia en primer lugar! Afortunadamente, hay varias estrategias que podemos utilizar para evitar y desintoxicar el BPA. Arraigadas en la ciencia, estas estrategias pueden librar a nuestros cuerpos de productos químicos tóxicos, promover un estilo de vida saludable e incluso disminuir nuestro riesgo de desarrollar cáncer.

Estrategia 1: ¡Reconoce las fuentes y evítalas!

El primer paso para desintoxicarse del BPA es el reconocimiento y la evitación. Después de todo, cada estrategia de desintoxicación en el mundo no ayudará si estamos continuamente re-expuestos a la toxina. El BPA puede ingresar al cuerpo de 3 maneras: ingestión, inhalación o absorción a través de la piel, pero la exposición al BPA ocurre con mayor frecuencia a través del contacto con alimentos y agua. Las fuentes comunes de exposición al BPA incluyen botellas de agua desechables y reutilizables, recipientes de plástico para alimentos y latas de metal (refrescos, conservas...).

Los siguientes son consejos útiles para evitar el BPA en los alimentos y el agua (Figura 1):

• Busque etiquetas y envases libres de BPA.
• En lugar de plástico, use vidrio y acero inoxidable cuando sea posible.
• Nunca caliente o microondas plástico.
• Deseche los recipientes de plástico viejos o dañados.
• Evite reciclar los códigos 3 y 7, ya que generalmente contienen BPA.
• Consuma menos alimentos enlatados y más alimentos frescos y orgánicos.

¡También estamos expuestos al BPA en lugares sorprendentes, como recibos impresos (los tickets del supermercado, evita tocar la tinta)  y empastes dentales! Los recibos térmicos se utilizan con frecuencia en los Estados Unidos y contienen altas cantidades de BPA. Si bien los recibos parecen bastante inofensivos, según un estudio realizado en 2014, la exposición al BPA de estos recibos es 1,000 veces mayor que la de los alimentos enlatados (BPA, 2010). De hecho, los trabajadores que manejan recibos con frecuencia tienen niveles más altos de BPA en sus cuerpos en comparación con aquellos que no lo hacen (Zalko et al., 2011). Por esta razón, los recibos térmicos fueron prohibidos en Europa en 2020. Cuando sea posible, solicite recibos digitales o por correo electrónico y lávese las manos con agua y jabón después de manipularlos.

Los selladores dentales también pueden contener compuestos químicos que se convierten en BPA cuando entran en contacto con la saliva. Puede ser difícil evitar este riesgo ya que los fabricantes no tienen que revelar los componentes de sus selladores. Aún así, la mayor parte del BPA en estos selladores se puede neutralizar frotando y enjuagando inmediatamente después de la aplicación. Por esta razón, trabajar con un dentista biológico que conozca las toxinas dentales puede ayudar a mitigar este riesgo.

Figura 2. Comparación de estructuras 2D y 3D de BPA (izquierda) y BPS (derecha). BPS está siendo utilizado por las empresas para reemplazar el BPA; sin embargo, esto no resuelve los resultados adversos para la salud porque estos dos compuestos se comportan de manera muy similar en el cuerpo dadas sus estructuras casi idénticas.

Desafortunadamente, muchas compañías y productos que afirman estar libres de BPA usan un compuesto similar, como BPS (Figura 2). Si bien es compuesto casi idéntico, el BPS es aún más tóxico para el sistema reproductivo y tiene el mismo riesgo de promover el cáncer de mama, la obesidad y los trastornos metabólicos que el BPA (Thoene et al., 2020). Algunas compañías como General Mills afirman estar libres de BPA, pero luego se niegan a indicar qué compuesto usan en lugar de BPA, lo que plantea la cuestión de si simplemente reemplazaron BPA por BPS.

Estrategia 2: Fortalézcase con una nutrición de calidad

Es difícil confiar en la seguridad de los productos comerciales, dado que las grandes corporaciones son estratégicamente ambiguas con respecto a sus ingredientes. Es por eso que seguir el Plan™ de Alimentos del Jardín (que incluye técnicas de cocción seguras) es la forma más efectiva de reducir drásticamente nuestra ingesta de BPA de los alimentos y el agua. Basado en los alimentos que nuestro cuerpo está diseñado para comer, este plan nutricional es principalmente ANCESTRAL y sin gluten, con muchos alimentos densos en nutrientes como carne de pasto, huevos camperos y ecológicos, pescados salvajes,  frutas, verduras, nueces y semillas orgánicas. Está libre de alimentos procesados y azúcares refinados y, debido a que se centra en alimentos frescos, naturales y orgánicos, está libre de contaminación plástica. ¡Este Plan de Alimentos  una base nutricional maravillosa para prevenir y combatir el cáncer, así como para eliminar productos químicos tóxicos como el BPA!

Otro beneficio de adoptar un plan nutricional saludable es el cultivo de un microbioma saludable. Un microbioma equilibrado puede ayudar en la descomposición de toxinas, por lo que es un enfoque esencial cuando se trata de eliminar el BPA. Tomar un probiótico de alta calidad y comer alimentos como chucrut, espárragos, piña, kimchi , natto y vinagre de sidra de manzana no pasteurizado puede apoyar un microbioma saludable.

La investigación emergente también muestra resultados prometedores con antioxidantes. En un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Harvard, los investigadores pudieron revertir el daño reproductivo causado por el BPA simplemente administrando un antioxidante llamado coenzima Q10 (Hornos Carneiro et al., 2020). Este antioxidante se encuentra naturalmente en la carne (hígado, corazón, riñones...) , el pescado salvaje y las nueces y también está disponible más concentrado como suplemento . Como siempre, consulte a un médico experto antes de comenzar cualquier nuevo suplemento, ya que estos pueden interactuar con medicamentos y tratamientos.

El BPA se descompone en el hígado mediante un proceso llamado glucuronidación (Street et al., 2017). Una forma de ayudar al cuerpo a desintoxicar el BPA es comer alimentos que apoyen este proceso específico. Estos alimentos incluyen verduras crucíferas (como la col rizada, el brócoli y la coliflor), uvas rojas y cítricos (como naranjas y limones). La curcumina, el té rooibos, el té honeybush y el romero también apoyan la glucuronidación (Hodges & Minich, 2015).

Debido a su papel crucial en la desintoxicación de BPA, también es importante apoyar y desintoxicar el hígado. Una excelente estrategia de desintoxicación del hígado es con enemas de café. Al estimular las vías de desintoxicación en nuestro órgano primario de desintoxicación, podemos ayudar al cuerpo en la eliminación de BPA y otras toxinas. Los enemas de café también tienen una multitud de otros beneficios, que incluyen energía mejorada, estado de ánimo mejorado, alivio del dolor y mayor relajación. Muchos médicos integradores recomiendan 2-3 enemas de café a la semana para el mantenimiento de la salud, pero siempre consulte a su médico de confianza para tomar la mejor decisión, cada persona es un mundo y los tratamientos deben ser personalizados.

Estrategia 3: Desintoxicación a través del ejercicio

Otra investigación muestra que el cuerpo excreta BPA a través del sudor. Curiosamente, el estudio que mostró resultados prometedores con la excreción de BPA en el sudor también encontró BPA en el sudor de individuos cuya sangre y orina eran negativas para BPA, lo que plantea la cuestión de si las pruebas de sangre y orina están subestimando la carga tóxica de este químico (Genuis et al., 2012). El BPA eliminado en el sudor no sería un concepto desconocido. De hecho, se sabe desde hace años que el cuerpo excreta muchas toxinas y metales pesados, como mercurio, arsénico y plomo, a través del sudor (Sears et al., 2012).

Si el cuerpo puede excretar BPA a través del sudor, cualquier estrategia que promueva la sudoración también debe promover la desintoxicación. Por esta razón, el ejercicio es una gran estrategia para la desintoxicación de BPA. Además de la desintoxicación, el ejercicio presenta innumerables beneficios, como aumentar la felicidad, apoyar la pérdida de peso, reducir la ansiedad, mejorar el sueño y reducir el riesgo de desarrollar cáncer y otras enfermedades crónicas. Para aquellos con lesiones o dolor, son recomendables los ejercicios como caminar, tai chi o jardinería son excelentes maneras de mantenerse activo. Haga ejercicio como pueda, ¡todo cuenta!

Si bien puede ser sorprendente, ¡su elección de desodorante también es importante! Los desodorantes que contienen aluminio causan daño oxidativo, inflamación y, en algunos casos, cáncer. ¡Estos desodorantes también bloquean las glándulas sudoríparas y disminuyen el número de toxinas excretadas! (Jiménez, 2019) Por esta razón, elija desodorantes naturales con aceites esenciales y hierbas para maximizar los efectos de desintoxicación de la sudoración.

Estrategia 4: Desintoxicación a través de la terapia de sauna

Otra gran estrategia para fomentar la desintoxicación de BPA a través de la sudoración es la terapia de sauna. De hecho, este es uno de los principales tratamientos contra el cáncer no tóxicos en los Centros de Tratamiento Hope4Cancer debido a su capacidad para estimular el sistema inmunológico, matar patógenos y reducir la inflamación. En nuestra experiencia, la terapia de sauna de infrarrojo cercano muestra el mayor éxito como estrategia de desintoxicación para el tratamiento del cáncer, pero también se pueden usar otros tipos de saunas con gran éxito.

Las saunas han existido durante miles de años, y hay numerosos beneficios para la salud. El baño regular en la sauna mejora la función cardíaca y reduce la incidencia de Alzheimer y demencia. Proporciona una sensación de bienestar, mejora el dolor y libera endorfinas. ¡Incluso reduce la inflamación, disminuye el estrés oxidativo y aumenta la sensibilidad a la insulina! (Hussain y Cohen, 2018) Las saunas se pueden comprar para uso doméstico o utilizarse en instalaciones como spas o gimnasios. Si es posible, relájese en una sauna 3-4 veces a la semana para sudar BPA y otras toxinas, ¡y absorba todos los demás beneficios para la salud!

Estrategia 5: Optimice su consumo de agua de calidad

¡Unir todas estas estrategias de desintoxicación es agua! Beber suficiente agua es esencial para eliminar toxinas como el BPA. Una buena regla general es beber la mitad de su peso corporal en onzas cada día (por ejemplo, si pesa 150 libras, debe tratar de beber 75 onzas de agua al día).

Pero no se trata solo de la cantidad de agua que bebes. La calidad del agua también importa. Los contaminantes comunes en el agua incluyen cloro, metales pesados, pesticidas, BPA y otros disruptores endocrinos. Un filtro activado a base de carbón puede ayudar a filtrar muchos de estos contaminantes dañinos y se puede instalar fácilmente en un grifo. Además, por varias razones, muchas personas optan por beber agua embotellada en lugar de agua del grifo, pero como se mencionó anteriormente, ¡esto tampoco está libre de contaminantes! Además de contener BPA, el agua embotellada también tiende a ser ácida, lo que puede promover un microambiente causante de cáncer. Si necesita comprar agua, busque agua en botellas de vidrio. ¡Incluso hay servicios que entregan agua en botellas de vidrio a su hogar!

Para obtener el mayor beneficio del agua, considere beber agua con hidrógeno que actúa como antioxidante y tiene muchos beneficios para la salud. Varios estudios incluso han demostrado que el agua de hidrógeno tiene propiedades "antienvejecimiento" porque alarga los telómeros, ¡el final de las hebras de ADN que normalmente se acortan con la edad! (Logozzi et al., 2020) Puede comprar agua de hidrógeno prefabricada o comprar una máquina de agua de hidrógeno que se puede instalar fácilmente en un grifo de cocina. Para una pureza óptima, las máquinas de agua de hidrógeno deben tener un generador de hidrógeno y un filtro de carbón activado. ¡Incluso puede comprar tabletas de hidrógeno que se pueden agregar fácilmente al agua potable mientras viaja o mientras viaja!

Los efectos adversos, la historia y la falta de acción de las agencias gubernamentales con respecto al BPA son indudablemente preocupantes. ¡Pero hay esperanza! La comunidad científica continúa estudiando y publicando investigaciones que muestran los efectos adversos del BPA, y muchas agencias como el Grupo de Trabajo Ambiental están trabajando incansablemente entre bastidores para presionar a la FDA para que reconozca estos efectos negativos. A diferencia del aire que respiramos, podemos controlar los alimentos que ingerimos, y con algunos cambios en el estilo de vida, los efectos adversos del BPA pueden reducirse, o incluso eliminarse. Las estrategias de desintoxicación enumeradas anteriormente hacen más que solo eliminar el BPA: reducen nuestro contacto con otros productos químicos dañinos en los plásticos, como retardantes de llama, productos químicos a base de petróleo y otros disruptores endocrinos como ftalatos, dioxinas, PCB y metales pesados, como plomo y arsénico. También promueven un estilo de vida saludable, una mentalidad positiva y un IMC óptimo. Lo mejor de todo es que estas estrategias ayudan a prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas y, para aquellos que ya sufren de estas enfermedades, pueden ayudar a revertir o mejorar estas condiciones. El conocimiento es poder: simplemente educándote a ti mismo y a tus seres queridos sobre los efectos nocivos del BPA, se te da el poder de protegerte de su impacto negativo.