¿Existen tratamientos naturales para la espondilitis anquilosante?

Comprender la espondilitis anquilosante

La espondilitis anquilosante (EA) es una forma de artritis que causa inflamación en las articulaciones de la columna vertebral.

Las articulaciones donde la columna vertebral se encuentra con la pelvis son las más afectadas. La afección también puede afectar las áreas donde los tendones y los ligamentos se unen a los huesos.

Puede causar inflamación en otras áreas del cuerpo, como:

espalda
costillas
caderas
rodillas
pies
ojos
mandíbula
intestino
corazón (raras ocasiones)
pulmones (raras ocasiones)
Tanto los tratamientos naturales como los tradicionales están disponibles para ayudar a tratar los síntomas de la EA.

Síntomas de la espondilitis anquilosante

Muchas personas con EA experimentan rigidez y dolor en la parte inferior de la espalda. Este dolor puede ser esporádico y variar en severidad. Estos síntomas pueden progresar hacia la parte superior de la columna.

Otros síntomas varían de persona a persona y pueden incluir:

pérdida de flexibilidad
fusión espinal
visión borrosa
sensibilidad a la luz
ojos rojos y llorosos
dolor de ojo
capacidad pulmonar reducida
respiración dificultosa
síndrome de cauda equina, que afecta la sensibilidad en la columna lumbar
malestar general
problemas estomacales o intestinales

Aunque EA es progresiva, no todos experimentarán fusión espinal o complicaciones graves.

Los síntomas de EA pueden ser atípicos en las mujeres. Por ejemplo, los síntomas pueden comenzar en el cuello en lugar de en la parte baja de la espalda.

Tratamientos naturales para la espondilitis anquilosante

EA es una condición crónica. No existe una cura actual, pero los tratamientos pueden aliviar los síntomas, como el dolor y la rigidez. El tratamiento también puede reducir los brotes.

Los tratamientos naturales pueden usarse solos o con tratamientos EA tradicionales, también es importante llevar una dieta anti-inflamatoria, en este blog encontrará información valiosa al respecto haciendo uso del buscador.

Suplementos como silicio, cúrcuma + pimienta negra y otros anti-inflamatorios naturales pueden ayudar.

Estas 10 terapias naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas:

1. Estiramiento
El estiramiento ayuda a desarrollar flexibilidad y puede reducir el dolor. Considere agregar estiramientos de la columna o estiramientos de la espalda baja (como el estiramiento de rotación del tronco) a su rutina diaria.

2. Terapia de calor
Para reducir la rigidez y el dolor, aplique una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica en el área afectada. También puede usar calor húmedo o seco. Un baño tibio también puede ayudar, especialmente antes del ejercicio.

No use la terapia de calor sin consultar a su médico si tiene:

diabetes
trombosis venosa profunda (TVP)
enfermedad vascular
una herida abierta
una afección de la piel, como dermatitis

3. Terapia de frío
La aplicación de una bolsa de hielo, una bolsa de gel frío o una bolsa de verduras congeladas en las articulaciones doloridas puede ayudar a reducir la inflamación. Después del ejercicio, la terapia con frío puede ayudar a reducir la inflamación.

No aplique hielo durante más de 20 minutos a la vez. Si tiene problemas de circulación, consulte primero a su médico antes de usar la terapia de frío.

4. Acupuntura
La acupuntura es una terapia complementaria que consiste en insertar agujas finas en puntos específicos de la piel. Se cree que esto activa las hormonas analgésicas de su cuerpo.

El uso de la acupuntura se ha aceptado cada vez más en todo el mundo. Algunos estudios informan que la acupuntura alivia el dolor de EA.

Una revisión de estudios de 2019 que examinó 70 ensayos clínicos, así como otros informes, encontró que la acupuntura era, en general, una intervención segura y eficaz para reducir el dolor.

5. Terapia de masaje
El masaje te ayuda a relajarte. También puede ayudarlo a sentirse más flexible o “suelto” para que pueda hacer ejercicio o estirarse.

El masaje con aceite caliente de ricino o aceite de cannabis es muy beneficioso pero tenga en cuenta que puede causar dolor en los puntos sensibles alrededor de la columna. Si esto ocurre, evite esas áreas y solo use técnicas de masaje suave hasta que el dolor mejore.

6. Movimiento
Cuanto más te sientes, más rígido te sentirás. Levántese, muévase y estírese regularmente. Si tiene un trabajo de escritorio, tómese un descanso para “levantarse y moverse” cada hora.

7. Ejercicio
Los programas de ejercicios suaves, como el yoga y Pilates, son excelentes para la EA porque incorporan estiramientos. La natación también puede ser beneficiosa porque es fácil para las articulaciones.

Los ejercicios de fortalecimiento con pesas pueden ayudar a desarrollar los músculos, que soportan las articulaciones afectadas por EA.

Hable con su médico o un fisioterapeuta para determinar qué ejercicios son adecuados para usted. 

8. Técnica Alexander
Practicar una buena postura es fundamental con AS, ya que puede afectar su espalda. La Técnica Alexander te enseña a ser consciente de tu postura a lo largo del día.

También le enseña cómo corregir una mala postura y puede ser útil para las personas con EA. 

9. Terapia TENS
La terapia de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS, por sus siglas en inglés) utiliza una corriente eléctrica para controlar el dolor.

Los electrodos generalmente se conectan a una máquina TENS y se aplican en el sitio del dolor. Se cree que cuando TENS estimula los nervios, anula las señales de dolor en el cuerpo.

Un fisioterapeuta puede enseñarte la técnica TENS para que puedas seguir utilizándola en casa.

10. Dejar de fumar
Los fumadores, especialmente los hombres, corren el riesgo de sufrir un mayor daño en la columna a causa de la EA que los no fumadores. Dejar de fumar no solo ayuda a reducir el daño de la EA sino que también mejora su salud en general.

Formas naturales de mejorar el sueño.

Una buena noche de sueño a menudo puede ser un objetivo difícil de alcanzar si tiene EA. El dolor puede empeorar por la noche debido a la ropa de cama inadecuada.

Su colchón debe mantener su columna vertebral recta cuando se acueste de lado. Su colchón también debe permitir que su columna tenga una "curva en S" cuando se acuesta boca arriba.

Pruebe estos consejos para una buena noche de sueño:

Utilice un colchón de firmeza media, que pueda amoldarse a la forma de su columna.
Use solo suficientes almohadas para mantener el cuello alineado.
Use terapia de calor antes de acostarse para ayudar a reducir el dolor.
No duermas con una almohada entre las piernas.

Opciones de tratamiento natural para la espondilolistesis

Existen muchas opciones de tratamiento natural para la espondilolistesis. Algunas de las más efectivas incluyen cambios en la dieta, ejercicios de fisioterapia, hierbas y suplementos, acupuntura, masajes y prácticas cuerpo-mente.

Los beneficios de los tratamientos naturales

Los tratamientos naturales pueden ofrecer muchos beneficios para quienes buscan alivio de la espondilolistesis. En primer lugar, los remedios naturales son generalmente más seguros que los medicamentos recetados, lo que significa que hay menos riesgo de efectos secundarios. Además, los tratamientos naturales pueden ser más efectivos a largo plazo, ya que abordan las causas subyacentes de la afección en lugar de simplemente tratar los síntomas.

Cambios en la dieta para la espondilolistesis

La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la espondilolistesis. Algunos alimentos pueden empeorar los síntomas, mientras que otros pueden ayudar a aliviarlos. Es importante seguir una dieta equilibrada y saludable que incluya una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.

Además, algunos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor asociados con la espondilolistesis. Estos alimentos incluyen pescado, nueces, semillas y bayas. También es importante evitar alimentos procesados, grasas saturadas, refinados y azúcares ya que pueden empeorar los síntomas.

Remedios herbales para la espondilolistesis

Las hierbas y los suplementos pueden ser efectivos para aliviar los síntomas de la espondilolistesis. Algunas de las hierbas más efectivas incluyen la cúrcuma, la boswellia y el jengibre, que tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Además, los suplementos como la glucosamina y la condroitina pueden ayudar a mejorar la salud de los huesos y las articulaciones a la vez que reducir el dolor y mejorar la movilidad.

Otras opciones de tratamiento natural para la espondilolistesis. Estas opciones incluyen terapia de calor y frío, terapia de luz roja, quiropráctica y terapia magnética.

Causas de la espondilitis anquilosante

Se desconoce la causa exacta de EA, aunque la genética juega un papel. El marcador genético HLA-B27 está presente en más del 95 por ciento de los caucásicos con EA. Esta asociación de genes varía según los grupos étnicos y raciales.

En general, portar el gen HLA-B27 puede presentar un riesgo del 30 por ciento de desarrollar EA. Muchas personas con este marcador genético no desarrollan EA, y no es necesario ser HLA-B27 positivo para tener EA.

Más de 60 genes pueden tener una conexión con EA. Cuando estos genes se combinan con una infección bacteriana u otro factor ambiental, pueden desencadenar EA. Mas investigación es necesaria en esta área.

Factores de riesgo a considerar

EA generalmente comienza en la adolescencia o en la adultez temprana y continúa a lo largo de su vida. Ocurre con más frecuencia en hombres que en mujeres. Como resultado, si es un hombre adolescente o adulto joven, su riesgo de EA es mayor.

Otros factores de riesgo son:

una historia familiar de EA
tener el marcador genético HLA-B27
infección gastrointestinal frecuente

Aunque la mayoría de las personas requieren algún tipo de tratamiento médico para la EA, los remedios naturales también pueden ayudar a reducir los síntomas.

No todos los remedios naturales y tratamientos alternativos son adecuados para todas las personas con EA. Algunas personas pueden tener éxito con el yoga y la acupuntura. Otros pueden sentirse mejor usando terapia de frío y masajes.

Es importante consultar a su médico integrativo acerca de sus medicamentos y cualquier remedio natural o tratamiento alternativo que esté considerando.