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3 Febrero 2023
El agrandamiento de la próstata ocurre cuando una acumulación de andrógenos previene la muerte de las células prostáticas y promueve la proliferación celular, aumentando el tamaño de la glándula prostática.
Una próstata agrandada o hiperplasia prostática benigna (BPH, por sus siglas en inglés) puede causar síntomas frustrantes e incómodos, más comúnmente, dificultades urinarias y sexuales. Sin embargo, varios remedios naturales y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir, aliviar los síntomas y sanar.
La HPB (Hiperplasia prostática benigna) no suele ser una amenaza grave para la salud, aunque puede afectar la calidad de vida de una persona.
En este artículo, detallamos 10 remedios naturales para el agrandamiento de la próstata y discutimos sus causas y factores de riesgo.
Remedios naturales para una próstata agrandada
La gravedad de los síntomas de HPB de una persona determinará sus opciones de tratamiento. Si la condición está afectando negativamente la calidad de vida de la persona, los médicos pueden recetar medicamentos, como bloqueadores alfa e inhibidores de la 5-alfa reductasa, o incluso una intervención quirúrgica.
Los bloqueadores alfa ayudan a reducir los síntomas de la BPH al relajar los músculos de la uretra y el cuello de la vejiga, lo que puede mejorar el flujo de orina.
El fármaco 5-alfa reductasa convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). DHT es un andrógeno que previene la muerte de las células de la próstata y promueve su proliferación. A través de estos efectos, aumenta el tamaño de la glándula prostática. La inhibición de la producción de este andrógeno puede ayudar a retrasar o detener el crecimiento de la próstata.
Sin embargo, algunas personas pueden desear probar remedios naturales para la próstata. Aquellos que deseen probar estos remedios deben consultar primero a su médico o a un especialista en medicina integrativa.
1. Saw Palmetto (Serenoa repens)
Saw Palmetto es una palma originaria del sureste de los Estados Unidos. El extracto de esta planta es un suplemento herbario popular para el tratamiento de la HPB.
La palma enana americana es un inhibidor de la 5-alfa-reductasa. También tiene propiedades antiinflamatorias y puede reducir la cantidad de receptores de estrógeno y andrógeno (DHT).
Se ha relacionado el consumo diario de extracto de palma enana americana con una reducción de los síntomas de la BPH. Es probable que el extracto de la planta tenga este efecto porque inhibe la producción de DHT, una hormona que puede desempeñar un papel en el crecimiento de la próstata.
2. Polen de centeno (Secale cereale)
Algunas personas usan suplementos herbales hechos de polen de hierba de centeno para tratar los síntomas de la HPB y reducir la inflamación de la próstata.
El extracto de hierba de centeno contiene sustancias que pueden inhibir el crecimiento de células prostáticas y reducir la inflamación, según estudios anteriores. A su vez, esto puede ayudar a mejorar los síntomas de la HPB, como la micción frecuente y la nicturia.
3. Ortiga
La ortiga contiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios similares a los del polen de centeno y la palma enana americana. De hecho, los tratamientos naturales para diversos trastornos urinarios suelen utilizar la raíz de ortiga en combinación con la palma enana americana.
Una revisión de 2019 encontró que los extractos de raíz de ortiga pueden reducir de manera efectiva los síntomas de la HPB y mejorar la calidad de vida general de las personas con esta afección.
4. Pygeum africanum (Prunus africana)
El extracto de Pygeum africanum proviene de la corteza del ciruelo africano. Este extracto ofrece muchos beneficios potenciales para la salud y contiene una amplia gama de ácidos grasos, alcoholes y esteroles, como el beta-sitosterol. Estas sustancias tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio en el sistema urogenital. El sistema urogenital comprende los órganos urinarios y genitales.
Un estudio de 2007 sobre los resultados del tratamiento de la HPB en seis países europeos informó mejoras positivas en quienes tomaron el extracto.
Los investigadores encontraron que después de 1 año de terapia, el 43 % de los participantes que recibieron Pygeum africanum o Serenoa repens (palma enana americana) mostraron una mejora en sus Puntajes Internacionales de Síntomas de la Próstata (IPSS) y en su calidad de vida.
5. Licopeno
El licopeno es un pigmento natural presente en muchas frutas y verduras. Un estudio piloto encontró que el consumo diario de aceite de oliva virgen extra enriquecido con licopeno mejoró la salud de la próstata y redujo los niveles de antígeno prostático específico.
Los tomates son la fuente más rica de licopeno disponible para la mayoría de las personas, pero algunas otras frutas y verduras contienen niveles más bajos de este antioxidante. La sopa de tomate es una bomba de licopeno, le recomiendo esta receta de nuestra amiga Sarah , es excelente.
Por lo general, cuanto más profundo es el color de una fruta o verdura de color rosa o rojo, mayor es su contenido de licopeno.
Otras fuentes de licopeno incluyen:
papaya
Toronja rosa
sandía
guayaba
zanahorias
pimientos rojos
albaricoques
repollo rojo
6. Té verde
El té verde contiene altos niveles de antioxidantes, algunos de los cuales han demostrado las investigaciones que mejoran el sistema inmunológico y potencialmente retrasan el crecimiento de células prostáticas benignas.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el té verde contiene cafeína. La cafeína puede estimular la vejiga y causar una necesidad repentina de orinar, lo que podría empeorar los síntomas de la BPH. Busque té verde de calidad y a ser posible orgánico.
7. Zinc
El estrógeno inhibe la absorción de zinc en los intestinos. A medida que los niveles de estrógeno de una persona aumentan con la edad, su consumo de zinc disminuye.
La investigación sugiere que una deficiencia crónica de zinc puede aumentar la probabilidad de BPH y cáncer de próstata en personas mayores de 50 años.
Tomar suplementos de zinc o aumentar la ingesta dietética de zinc puede reducir el riesgo de una persona de tener una deficiencia de zinc. El zinc también puede disminuir la producción de DHT e inhibir la unión de este andrógeno a los receptores, lo que podría reducir los síntomas de la HPB.
Las aves de corral, los mariscos y varias semillas y frutos secos, como el sésamo y las semillas de calabaza, contienen zinc.
8. Extracto de ostras
¿Qué suplemento realmente vale su precio? La respuesta es el extracto de ostra, rico en zinc, selenio, vitamina B 12 ¡es un superalimento! . En este artículo, echaremos un vistazo más de cerca a los suplementos de extractos de ostras y descubriremos más sobre sus muchos beneficios
¿Quiere probar un extracto de ostras de calidad?
9. Omega-3
Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir la acción de los compuestos que juegan un papel en la inflamación de la próstata.
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen el pescado de agua fría , como el salmón salvaje, la caballa y las sardinas, así como los huevos y las nueces .
10. Arándano Silvestre
Los arándanos contienen fitonutrientes con propiedades antiinflamatorias.
En un pequeño estudio de 2010, 21 hombres tomaron 500 mg de polvo de arándano rojo seco tres veces al día durante 6 meses. En comparación con los del grupo de control, los participantes del grupo de arándanos tuvieron una mayor mejora en su IPSS, calidad de vida y mediciones del flujo urinario.
Consejos de estilo de vida para controlar la BPH
Las personas pueden tomar medidas para controlar los síntomas del agrandamiento de la próstata. Éstos incluyen:
- intentar orinar al menos una vez antes de salir de casa para evitar pérdidas de orina u otros incidentes potencialmente estresantes en público
- micción doble, que consiste en tratar de orinar unos minutos después de orinar por primera vez para drenar la vejiga tanto como sea posible durante las visitas al baño
tratando de no beber líquidos en las 2 horas antes de acostarse para evitar irse a dormir con la vejiga llena
- mantener un peso corporal moderado
- hacer ejercicio regularmente
- evitar o limitar los productos que causan deshidratación, como medicamentos para el resfriado y descongestionantes, así como tomar café de forma moderada
- usar almohadillas o pantalones urinarios absorbentes para absorber las fugas de orina y disminuir la humedad y la incomodidad
- usar vainas urinarias, que tienen forma de condón y se colocan sobre el pene, para drenar la orina en una pequeña bolsa atada a la pierna
- después de orinar con un masaje uretral, que consiste en presionar suavemente los dedos hacia arriba desde la base del escroto para tratar de exprimir la orina que queda en la uretra y evitar fugas posteriores
- limitar la ingesta de grasas dañinas, los alimentos procesados, los aceites refinados ...
- consumir plantas naturales, particularmente aquellas ricas en beta-sitosterol, como vegetales de hojas verdes, germen de trigo, nueces ...
- evitar exposiciones ambientales dañinas que puedan aumentar los niveles de hormonas circulantes, como pesticidas, herbicidas y productos lácteos ricos en hormona de crecimiento bovino recombinante (rBGH)
- evitar medicamentos que incluyen dehidroepiandrosterona (DHEA), androstenediona, testosterona y hormona de crecimiento humano
¿Cuáles son las causas de una próstata agrandada?
En la gran mayoría de los casos, la BPH es idiopática, lo que significa que no tiene una causa conocida. Los médicos e investigadores todavía están tratando de determinar exactamente cómo y por qué las células de la próstata de algunas personas comienzan a dividirse de manera anormal.
Como la mayoría de los casos de BPH afectan a personas mayores de 50 años, los expertos creen que la BPH está relacionada con los cambios hormonales, específicamente con los que ocurren naturalmente con la edad. Estos incluyen cambios en los niveles de testosterona, estrógeno y DHT.
Factores de riesgo para una próstata agrandada
Los factores que pueden aumentar el riesgo de agrandamiento de la próstata incluyen:
- los años
- diabetes
- obesidad
- antecedentes familiares de HBP
- enfermedad del corazón
La mayoría de los hombres tienen una probabilidad del 50 % de tener BPH a la edad de 60 años y una probabilidad del 90 % a la edad de 85 años.
La investigación limitada ha asociado la BPH con un mayor riesgo de cáncer de próstata y cáncer de vejiga, siendo el riesgo de cáncer de próstata particularmente alto en personas asiáticas con BPH. Sin embargo, las limitaciones de los estudios incluidos implican la necesidad de estudios prospectivos adicionales con un diseño estricto para confirmar los hallazgos.
Alimentos que pueden ayudar
Varios tipos de alimentos y nutrientes pueden reducir o desencadenar la BPH y sus síntomas asociados.
Los alimentos que pueden ser beneficiosos para las personas con BPH incluyen:
- alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, legumbres, frijoles y verduras de hojas verdes oscuras
- frutas y verduras ricas en antioxidantes, que suelen ser de color rojo oscuro, amarillo o naranja
- alimentos ricos en zinc, como huevos, la mayoría de los tipos de mariscos, ostras y nueces productos que contienen fitoestrógenos, garbanzos, alfalfa y habas
Los alimentos que las personas con BPH, o aquellos en riesgo de desarrollarla, deben evitar o limitar incluyen:
- cafeína
- edulcorantes artificiales
- alcohol
- nicotina
- bebidas carbonatadas /refrescos
- alimentos ricos en almidón y refinados /procesados
Hacer cambios en la dieta puede ayudar a las personas a controlar o prevenir el agrandamiento de la próstata y cualquier síntoma resultante.
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