¿Qué beneficios aportan los ácidos grasos esenciales EPA y DHA? Descubra cómo estos omega-3 pueden mejorar su salud

Los omega-3 son una familia de ácidos grasos.

Entre los omega-3, hay dos que se denominan "ácidos grasos esenciales": el EPA y el DHA.

Estos son los únicos 2 ácidos grasos que el cuerpo no es capaz de producir por sí mismo.

Por lo tanto, es absolutamente necesario encontrarlos en otro lugar, ya que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

► Contribuyen al funcionamiento normal del corazón.

► El DHA contribuye al funcionamiento normal del cerebro.

► y ahora sabemos que el DHA también contribuye al mantenimiento de la visión normal.

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Los ácidos grasos esenciales EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) son componentes cruciales del grupo de ácidos grasos omega-3.

Beneficios de los ácidos grasos EPA y el DHA

1. Salud Cardiovascular:

   • Reducción de la presión arterial.
   • Mejora de la función endotelial.
   • Disminución de los triglicéridos en sangre.

2. Función Cerebral:

   • Apoyo al desarrollo y mantenimiento del cerebro.
   • Mejora de la memoria y la concentración.
   • Reducción del riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

3. Salud Ocular:

   • Protección contra la degeneración macular.
   • Mantenimiento de la retina y la visión.

4. Antiinflamatorio:

   • Reducción de la inflamación sistémica.
   • Alivio de síntomas en enfermedades autoinmunes.

5. Piel y Cabello:

   • Hidratación de la piel.
   • Fortalecimiento del cabello y las uñas.

6. Salud Articular:

   • Alivio del dolor y la rigidez en las articulaciones.
   • Reducción de la inflamación en enfermedades como la artritis.

7. Apoyo al Sistema Inmunológico:

   • Mejora de la respuesta inmune.
   • Reducción de la inflamación crónica.

8. Embarazo y Lactancia:

   • Desarrollo cerebral y visual del feto.
   • Apoyo al sistema nervioso del bebé.

9. Prevención de Enfermedades Cardiovasculares:

   • Reducción del riesgo de enfermedades del corazón.
   • Protección contra la formación de placas de colesterol.

10. Efectos Antidepresivos:

    • Mejora en el estado de ánimo y la salud mental.