¿Puede el Ginkgo Biloba mejorar la salud de su cerebro?

Ginkgo biloba es una hierba rica en antioxidantes utilizada para mejorar la salud del cerebro y tratar una variedad de afecciones. Aunque los suplementos dietéticos generalmente contienen extractos de las hojas de la planta, las semillas de ginkgo biloba se usan comúnmente con fines curativos en la medicina tradicional china.

El ginkgo contiene numerosos flavonoides, compuestos que los defensores sugieren que pueden proteger contra problemas relacionados con el envejecimiento, como la demencia, al mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, entre otros beneficios.

Beneficios para la salud del Ginkgo Biloba

Se dice que el ginkgo biloba ayuda en el tratamiento o la prevención de los siguientes problemas de salud:

• Degeneración macular relacionada con la edad
• Alzheimer
• Ansiedad
• Asma
• Bronquitis
• Depresión
• Impotencia
• Fatiga
• Glaucoma
• Presión arterial alta
• Resistencia a la insulina
• Esclerosis múltiple
• Enfermedad arterial periférica
• Disfunción sexual en mujeres
• Acúfeno

Deterioro cognitivo relacionado con la edad

El ginkgo biloba a menudo se promociona como un suplemento beneficioso para mejorar la memoria, combatir los síntomas del Alzheimer y reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Algunas investigaciones sugieren que cuando se usan junto con otros tratamientos, las personas con síntomas leves de la enfermedad de Alzheimer pueden ver algunas mejoras en la función.

Memoria

Si bien algunos estudios más pequeños han sugerido que el ginkgo biloba podría mejorar la memoria en individuos sanos, una revisión grande concluyó que tomar el suplemento no causó ninguna mejora significativa en la memoria, la atención o el funcionamiento ejecutivo.

Ansiedad

Algunos estudios sugieren que el ginkgo biloba puede ser útil para aliviar los síntomas de la ansiedad. Un estudio encontró que las personas que tomaron 480 mg de ginkgo biloba cada día experimentaron una reducción 45% mayor en sus síntomas de ansiedad que aquellos que tomaron un placebo.  Tales resultados pueden deberse al aumento de los niveles de antioxidantes. Sin embargo, todavía no hay suficiente evidencia para decir de manera concluyente que el suplemento puede ser útil para tratar la ansiedad.

Salud ocular

El ginkgo biloba se muestra prometedor en el tratamiento del glaucoma y otras enfermedades oculares. El Ginkgo biloba contiene propiedades naturales que actúan como antioxidantes y mejoran el flujo sanguíneo. Se ha demostrado que este efecto reduce la degeneración de la retina. También hay evidencia de que el Ginkgo biloba produce mejoras en la visión del color para pacientes con retinopatía diabética.

Presión sanguínea

Es demasiado pronto para decir si el ginkgo biloba puede ayudar a tratar la presión arterial alta, según una revisión de investigación publicada en Phytomedicine en 2014.   Aunque seis de los nueve ensayos clínicos revisados encontraron que el gingko biloba puede ayudar a reducir la presión arterial, la hierba no pareció tener efectos significativos sobre la presión arterial en los otros tres ensayos.

Ginkgo Biloba Efectos secundarios

El ginkgo biloba puede desencadenar los siguientes efectos secundarios: reacciones alérgicas en la piel, diarrea, problemas digestivos, mareos, dolores de cabeza, debilidad muscular y náuseas.

Dado que el ginkgo biloba puede afectar la coagulación de la sangre, no debe ser utilizado por personas con trastornos hemorrágicos o aquellos que están tomando medicamentos o suplementos que afectan la coagulación de la sangre, como warfarina, aspirina, ajo, vitamina E y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

Algunos casos de sangrado han ocurrido en individuos que no estaban tomando otro anticoagulante. Las personas con epilepsia o diabetes también deben evitar el uso de ginkgo biloba, a menos que la hierba se tome bajo la supervisión de un profesional médico. Las mujeres embarazadas no deben tomar ginkgo.

Dada la cantidad de medicamentos y suplementos que pueden interactuar con el ginkgo, es una buena idea consultar a su proveedor de atención primaria antes de tomar ginkgo.

El ginkgo contiene un compuesto llamado ginkgotoxina. Aunque la ginkgotoxina se encuentra en las mayores cantidades en las nueces de ginkgo, también está presente en pequeñas cantidades en las hojas. Estructuralmente similar a la vitamina B6, se ha encontrado que bloquea la actividad de la vitamina B6.

Según un informe de caso, una mujer desarrolló una convulsión tónico-clónica generalizada después de comer grandes cantidades de nueces de ginkgo y había reducido los niveles de vitamina B6 en la sangre. Después del tratamiento, que incluyó medicamentos con vitamina B6, sus síntomas se resolvieron y no volvieron a aparecer convulsiones.

Interacciones potenciales

Si está considerando tomar ginkgo biloba, hable con su médico sobre cualquier medicamento o suplemento que esté tomando actualmente. Ginkgo biloba puede interactuar con una serie de sustancias, incluyendo:

• Antidepresivos, incluyendo Prozac (fluoxetina) y Tofranil (imipramina) (pueden disminuir la eficacia de estos medicamentos)
• Anticoagulantes (pueden reducir la coagulación y aumentar el riesgo de sangrado)
• Medicamentos para la diabetes (pueden alterar la respuesta del cuerpo a estos medicamentos)
• Ibruprofeno (mayor riesgo de sangrado)
• Estatinas, incluyendo Zocor (simvastatina) y Lipitor (puede disminuir la eficacia de este medicamento)

Dosis y preparación

No existe una dosis estándar establecida para gingko biloba. Diferentes formulaciones y dosis se han utilizado en estudios de investigación que investigan el efecto de la hierba en diversas condiciones. La dosis correcta para usted puede depender de varios factores, incluyendo su edad, sexo, historial médico y formulación utilizada.

Como siempre, hable con su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento personalizado sobre la dosis correcta para usted.

Advertencias y precauciones

Si bien el ginkgo biloba generalmente se considera seguro cuando se toma en cantidades moderadas, hay momentos en que no debe tomarlo. Algunos efectos secundarios menores son posibles, así que esté atento a síntomas como dolor de cabeza, mareos o malestar estomacal. Las reacciones alérgicas también son posibles, así que esté atento a posibles reacciones cutáneas.

Qué buscar

Gingko es conocido por muchos otros nombres, incluyendo bai guo ye, yinhsing y árbol fósil. Pero el suplemento es más popularmente conocido como gingko biloba y lo más probable es que lo vea en los estantes de las tiendas etiquetados como tales. Muchos mercados de alimentos saludables y tiendas de vitaminas venden este producto.

Para asegurarse de que recibe la dosis adecuada, los Institutos Nacionales de salud (NIH) recomiendan que busque una etiqueta de información del suplemento en el producto que compra. Esta etiqueta contendrá información vital, incluida la cantidad de ingredientes activos por porción. También puede averiguar si se han agregado otros ingredientes al producto, como rellenos, aglutinantes y saborizantes.

Todos los suplementos compartidos en este blog son suplementos de calidad sin aditivos dañinos para la salud.