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1 Mayo 2024
El hongo melena de león es el jugo cerebral de la madre naturaleza. La melena de león es un adaptógeno increíblemente único que ha demostrado científicamente mejorar la función cognitiva, eleva el estado de ánimo, aumenta el poder de la memoria, elimina la niebla cerebral y equilibra el sistema nervioso central.
El aumento del cerebro y los beneficios de rendimiento mental de la melena de león funcionan estimulando la liberación de NGF, factor de crecimiento neuronal. NGF es una proteína neurotrófica que permite el crecimiento, replicación, reparación y supervivencia de nuestras neuronas.
Además, la melena de león es un potente antioxidante que también modula el sistema inmunológico y apoya la salud intestinal.
Estos son uno de los muchos beneficios que hacen que el hongo melena de león sea uno de los mejores superalimentos para tomar antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño.
Cuando se trata de dormir bien por la noche, hay mucha evidencia científica emergente que respalda los beneficios de la melena de león para mejorar la calidad del sueño y por qué debería considerar tomar melena de león antes de acostarse.
La melena de león puede ayudar a aumentar el sueño REM, la etapa más ligera del sueño que ocurre 90 minutos después de quedarse dormido.
La etapa de sueño REM permite que ocurra la plasticidad neuronal en el cerebro, el proceso en el que el cerebro "digiere" el día y teje esa información para formar nuevas ideas, nuevos recuerdos y nos ayuda a dar sentido al mundo que nos rodea, procesar nuestras interacciones, pensamientos y entornos diarios .
El hongo melena de león apoya el sueño profundo debido a sus propiedades antiestrés y reductoras de la ansiedad. Este poderoso hongo medicinal trabaja para ayudar a equilibrar el sistema nervioso central, promueve una mayor actividad del sistema nervioso parasimpático y calma un cerebro hiperactivo que invita a un sueño más reparador.
La melena de león también ofrece una forma natural de restablecer su ritmo circadiano. Ya sea que tome melena de león antes de acostarse o por la mañana después de una buena noche de sueño, melena de león puede restablecer su ritmo circadiano y proporcionar un efecto energizante.
La melena de león antes de acostarse es uno de los mejores hongos medicinales para mejorar la función cerebral, calmar la mente y fomentar una buena noche de sueño, todo al mismo tiempo.
Los hongos medicinales se han labrado un camino propio en el mundo de la salud y el bienestar. Han aterrizado en la categoría de un alimento funcional nutricionalmente denso, así como un poderoso superalimento y hierba tónica.
Podemos agradecer la creciente notoriedad y popularidad de los hongos medicinales a los principales pioneros de la micología y biohackers de todo el mundo por sacar a la luz los beneficios basados en la evidencia de los hongos medicinales para prevenir cualquier enfermedad, así como honrar su larga historia arraigada en la Medicina Tradicional China (MTC) y otras tradiciones orientales.
Vivimos en una era en la que estas hierbas antiguas, veneradas y secretas ahora son fácilmente accesibles para nosotros. Sin efectos secundarios conocidos, parece una tontería no aprovechar estos increíbles hongos para nuestra salud.
Los hongos medicinales proporcionan increíbles beneficios para la salud y apoyan múltiples sistemas de órganos en el cuerpo. La melena de león es más popular para mejorar la salud del cerebro, calmar el sistema nervioso central, elevar el estado de ánimo y promover el sueño.
Tradicionalmente utilizado para tratar malestares y afecciones gastrointestinales, el hongo melena de león no solo es un poderoso súper alimento para la salud y el rendimiento del cerebro, sino que también es inmunomodulador, hipolipidémico (equilibra el colesterol), neuroprotector, hepatoprotector (protector del hígado), antihipertensivo (reduce la presión arterial), antidiabético, un potente antioxidante y provoca propiedades anticancerígenas .
El estrés crónico es un factor importante para el sueño de mala calidad. Las cualidades adaptogénicas del hongo melena de león trabajan para apoyar una respuesta saludable al estrés y equilibran los niveles de hormonas del estrés que fomentan un mejor sueño.
La melena de león es conocida como "Nutriente de la naturaleza para las neuronas". Contiene dos compuestos diterpenoides bioactivos; hericenonas y erinacines que han demostrado estimular la liberación del factor de crecimiento nervioso (NGF) dentro del cerebro .
Al nutrir y apoyar constantemente nuestras células y órganos, los hongos medicinales como la melena de león se pueden agregar fácilmente a los alimentos y bebidas cotidianos para una salud y bienestar óptimos.
Hoy en día, la sociedad occidental ha desarrollado esta mentalidad de una cultura de "ajetreo duro" que fomenta la necesidad de quemar la vela en ambos extremos para lograr nuestros objetivos diarios y a largo plazo.
Muchas personas están agotadas, fatigadas, agotadas, al borde de la enfermedad, ansiosas, deprimidas e incapaces de dormir por la noche.
Los hongos medicinales, las hierbas adaptógenas y la melena de león ofrecen una solución para resolver este problema: restaurar los niveles de energía menguantes, mejorar la salud del cerebro, el rendimiento y el enfoque, y mejorar la calidad del sueño para todos.
La palabra rejuvenecimiento evoca una sensación de despertar cada mañana sintiéndose energizado, restaurado, agradecido y emocionado por el día siguiente. Desafortunadamente, para muchos de nosotros, sentimos lo contrario. La gente está agotada tratando de pasar cada día. Con todas las responsabilidades y expectativas puestas en nosotros, constantemente estamos siendo arrastrados en cientos de direcciones todo el tiempo.
Érase una vez, hubiéramos esperado las vacaciones y las vacaciones como un momento para relajarse y rejuvenecer. Los eventos estresantes de la "pandemia de COVID-19 de 2020" nos dieron a todos la oportunidad de reflexionar sobre nuestros estilos de vida y dónde podemos agregar prácticas y herramientas más rejuvenecedoras a nuestros días y semanas como una forma de amortiguar el estrés y el ruido de nuestras vidas.
Las propiedades adaptogénicas del hongo melena de león trabajan para aumentar los niveles de energía a través de su acción sobre el eje HPA, el eje hipotalámico, pituitario, suprarrenal. El eje HPA conecta el cerebro y las glándulas suprarrenales e influye en nuestra respuesta al estrés: la activación de nuestro sistema nervioso simpático y la respuesta de lucha o huida.
Cuando tomas el hongo melena de león, funciona para preservar el cortisol dentro de las glándulas suprarrenales, evitando un sistema nervioso hiperactivo que si se enciende crónicamente todo el tiempo, causa agotamiento y fatiga crónica.
Un papel clave en el rejuvenecimiento de nosotros mismos es apoyar la salud intestinal. El tracto gastrointestinal es responsable de descomponer y absorber los nutrientes de nuestros alimentos.
Cuando el cuerpo tiene grados de intestino permeable e inflamación intestinal, este proceso digestivo no solo se inhibe, sino que reduce los nutrientes disponibles para que nuestras células produzcan ATP (energía celular).
También altera el equilibrio de las bacterias dentro de nuestra microbiota. Las especies bacterianas desfavorables roban energía al cuerpo, dañan la inmunidad, impulsan la inflamación y causan estrés crónico.
El intestino también influye directamente en la liberación de neurotransmisores en el cerebro. Esto tiene una relación directa con los neurotransmisores más energizantes como la acetilcolina y el glutamato, y los neurotransmisores calmantes como el GABA que juegan un papel importante en el sueño y el estado de ánimo.
El número de personas que experimentan síntomas de ansiedad está creciendo cada día. Muchos de nosotros estamos buscando alternativas naturales para ayudar a controlar y disminuir la ansiedad en nuestras vidas.
Una solución natural es el hongo melena de león por sus efectos ansiolíticos naturales. Un estudio de 2010 reveló una reducción en los síntomas de ansiedad y depresión en treinta mujeres que consumieron extracto de melena de león durante cuatro semanas .
El hongo melena de león puede ayudar a reducir la ansiedad a través de numerosas vías, una de las cuales es su antiinflamatorio y sus beneficios antioxidantes. La melena de león trabaja para reducir los mediadores proinflamatorios y las vías dentro del cuerpo, y proteger las neuronas del daño oxidativo que puede alterar la liberación y absorción de neurotransmisores.
La melena de león contiene un compuesto único conocido como erinacinas que puede atravesar la barrera hematoencefálica y estimular NGF (factor de crecimiento nervioso) dentro del cerebro y, por lo tanto, aumentar la salud cerebral y neuronal.
Otra vía en la que la melena de león puede reducir la ansiedad es a través de la modulación y el apoyo a la función intestinal saludable. Nuestro microbioma, las bacterias que viven en nuestro intestino, tienen la capacidad de influir en la liberación de serotonina, el 80% de la cual se sintetiza en el intestino.
Además de esto, el nervio vago, el nervio que permite una comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro, influye en la función de los neurotransmisores; impactando el estado de ánimo, la saciedad, la energía y el sueño.
En tercer lugar, el hongo melena de león puede reducir la ansiedad a través de sus propiedades adaptogénicas, promoviendo una reducción en la activación del sistema nervioso simpático y la respuesta al estrés.
La ansiedad a menudo va acompañada de una respuesta al estrés, ya sea que la fuente de estrés sea causada por algo mental (preocuparse por el pasado y el futuro, etc.), físico (enfermedad o enfermedad) o ambiental (toxinas, contaminantes en el aire, etc.), el hecho es que muchos de nosotros caemos en este estado consciente cuando intentamos quedarnos dormidos y permanecer despiertos inquietos debido al estrés.
Al amortiguar la respuesta al estrés y apoyar las glándulas suprarrenales y el sistema nervioso, la melena de león amortigua la respuesta al estrés y ayuda a combatir esos sentimientos de ansiedad cuando sentimos o experimentamos estrés, calma una mente hiperactiva y mejora la calidad del sueño.
No dormir suficientes horas o dormir de mala calidad es en sí mismo un factor estresante. Por todas esas veces que te despiertas y sabes que no dormiste lo suficiente o te vas a la cama temiendo la alarma de la mañana, eso también es un factor estresante.
Este círculo vicioso de falta de sueño a menudo nos deja sintiéndonos paralizados, decepcionados, desesperados y agotados.
Afortunadamente, podemos reducir el estrés incorporando hierbas adaptógenas y hongos medicinales como la melena de león en nuestra vida.
Una vez más, la melena de león trabaja en ese eje HPA, calma un sistema nervioso hiperactivo que ayuda a mejorar nuestro sueño y reduce el estrés de no dormir lo suficiente.
Se ha demostrado que los hongos medicinales como la melena de león y los hongos Reishi mejoran el sueño REM, la etapa del sueño que experimentamos justo antes de despertarnos.
La etapa REM del sueño es primordial para nuestra salud y bienestar emocional, ya que nos permite dar sentido a nuestro mundo, crear conexiones entre pensamientos e ideas abstractas y nos ayuda a conocer nuestro papel en el mundo.
Cuando mejoramos los niveles de sueño REM mejoramos nuestro procesamiento emocional, y también es una razón clave por la que cuando nos vamos a dormir después de un día emocionalmente pesado o duro, nos despertamos a la mañana siguiente sintiéndonos literalmente mejor, porque mientras hemos estado dormidos, nuestros cerebros han estado activos, procesando estas emociones y los recuerdos asociados con ellas.
Los estudios en humanos muestran que la falta de sueño REM reduce la capacidad de procesar eficazmente las emociones, lo que también puede atribuir e intensificar los sentimientos de ansiedad y depresión .
El estrés y la ansiedad están presentes en todo momento del día, no solo antes de acostarnos o cuando estamos tratando de conciliar el sueño. Sé que la mayoría de nosotros queremos el "mejor momento" para tomar melena de león o cualquier hierba, alimento o compuesto natural.
La sensación es que si perdemos esta ventana de "momento adecuado", sus efectos y beneficios se desperdiciarán. Cuando se trata de Melena de León, esto no podría estar más lejos de la verdad.
Las hierbas adaptógenas como el hongo melena de león trabajan su magia y beneficios durante todo el día y la noche, independientemente de cuándo las consumas.
Cuando toma regularmente melena de león, expone su cuerpo a sus compuestos ansiolíticos y antiestrés con mayor frecuencia y esto agrega constantemente apoyo y nutrición a su sistema nervioso, ayudando a aliviar los niveles de ansiedad y estrés.
La melena de león (Hericium erinaceus) es un hongo medicinal popular por su capacidad para mejorar los niveles de sueño REM, calmar la mente y reducir los síntomas de ansiedad y estrés que contribuyen a un sueño de mala calidad.
Para mejorar la calidad del sueño y aumentar las posibilidades de conciliar el sueño más rápido, le recomendamos que tome 1/2 cucharadita (1-2 gramos) de polvo de extracto de hongo melena de león orgánico de alta calidad o tintura de melena de león de 30 minutos a 1 hora antes de dormir.
¿Cuáles son las mejores setas para la regeneración?
Los estudios demuestran que el hongo melena de león es uno de los mejores hongos para la regeneración y para la protección de las neuronas y las células nerviosas.
Para resumir todo, el hongo melena de león es un súper alimento increíble para mejorar la salud del sueño y dormir mejor por la noche.
La melena de león puede mejorar la calidad de su sueño al reducir el estrés, la ansiedad y la inflamación en el cuerpo, todos factores que influyen en la calidad y cantidad del sueño.
Los beneficios de la melena de león también apoyan un sistema nervioso saludable y protegen el cerebro, mejoran la liberación y función de los neurotransmisores, el estado de ánimo y la energía.
Si usted es alguien que sufre de insomnio o privación del sueño o simplemente quiere mejorar su sueño reparador y aumentar los puntajes de sueño, trate de obtener el mejor extracto orgánico de hongo melena de león hoy y disfrute de una gran noche de sueño esta noche. Feliz y reparador sueño.
Busquen suplementos de calidad sin aditivos dañinos como este.
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Le ayudo a sanar, brindándole conocimiento y herramientas. Experto en enfermedades reumáticas, artritis, fibromialgia, fatiga crónica y dolor crónico. Cuento con un magnífico equipo multidiciplinar de almas rebeldes, tenemos en común los huevos y las patatas fritas patreon.com/karimanesr
