Beneficios para la salud de Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha (Withania somnifera), a menudo llamada "cereza de invierno india" o "ginseng indio", fue un pilar de la medicina tradicional india. Es posible que esté familiarizado con Ashwagandha Churna, un polvo que ha sido cuidadosamente tamizado y se puede combinar con agua, kéfir, yogur,  ghee o miel.

Las raíces de Ashwagandha o Withania somnifera se han utilizado históricamente para curar una serie de dolencias, incluyendo pérdida de memoria, artritis, estreñimiento, insomnio, enfermedades de la piel, estrés, problemas digestivos y diabetes. Las frutas, las semillas e incluso las hojas se han utilizado para tratar una variedad de dolencias. Examinemos cada uno por separado.

10 beneficios para la salud de Ashwagandha (Withania somnifera)

Los principales componentes químicos de Ashwagandha le dan sus distintos beneficios terapéuticos. La forma en que funciona es que todas las plantas contienen una variedad de sustancias únicas conocidas como fitoquímicos.

En pocas palabras, estos fitoquímicos están presentes en las plantas porque no pueden moverse y cumplen funciones especializadas. Algunos fitoquímicos responden a los anticuerpos que son atacantes actuando como un sistema inmunológico.

Algunos están allí porque la planta no puede moverse para protegerse y necesita disuadir a los insectos de devorarlos. Algunos fitoquímicos simplemente ayudan en el crecimiento rápido y robusto de la planta.

Debido a que la ashwagandha contiene una gran cantidad de estos fitoquímicos, es excepcionalmente útil y tiene un impacto positivo en muchos sistemas corporales diferentes.

1. Alivia la ansiedad

Dado que ashwagandha es un adaptógeno, ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. Puede mejorar el rendimiento mental y ayudar a reducir la ansiedad y los síntomas depresivos.

Esta hierba puede disminuir los síntomas en pacientes con problemas de estrés y ansiedad, según varias investigaciones humanas bien controladas. La ansiedad y el insomnio se redujeron en un promedio del 69% en un estudio de 60 días de adultos con estrés crónico, en comparación con el 11% en el grupo placebo, para aquellos que tomaron suplementos de ashwagandha.

Si usted sufre regularmente de estrés, puede masajear su cuerpo con un aceite ayurvédico tradicional que contiene Ashwagandha como uno de los principales constituyentes.

2. Para la inflamación

La respuesta natural del cuerpo a dolencias como infecciones, venenos y traumatismos es la inflamación. Para recuperarse, el cuerpo desarrollará naturalmente una reacción antiinflamatoria.

El cuerpo, sin embargo, no puede controlar la respuesta inflamatoria cuando hay dolor persistente. El dolor crónico y el desequilibrio son los resultados.

Numerosos productos botánicos ayurvédicos tratan la inflamación persistente y excesiva. Una de esas hierbas que ha demostrado eficacia en la disminución de la inflamación es ashwagandha. El té hecho de las hojas de ashwagandha es eficaz para reducir la inflamación.

3. Previene el acné

La piel está protegida contra infecciones o acné debido a las características antibacterianas y antimicrobianas de la raíz de ashwagandha.

Además, aumenta la cantidad de colágeno en la piel, lo que retrasa el envejecimiento de la piel. Pruebe paquetes faciales naturales como ashwagandha en polvo si tiene acné. Ashwagandha es uno de los ingredientes ayurvédicos esenciales en los tratamientos de belleza ayurvédicos.

Este tratamiento para el acné trata los brotes y los puntos negros, disminuye las cicatrices, unifica el tono de la piel y alivia la inflamación.

4. Combate la infección y estimula el sistema inmunológico

¿Sabías que uno de los 15 componentes del famoso Lakshadi Thailam, conocido por tratar la fiebre, prevenir infecciones y aumentar la inmunidad, es ashwagandha? Debido a sus muchas ventajas para la piel y la salud, Lakshadi Thailam se utiliza como un aceite de masaje corporal para bebés.

La piel inflamada o sensible se calma  con ashwagandha. Por lo tanto, es perfecto para la piel sensible de los recién nacidos. Aún mejor, puede darle a su bebé jabón natural que tenga ashwagandha como uno de los principales ingredientes.

5. Para el cáncer

Según ciertas investigaciones, el componente ashwagandha withaferina ayuda en la inducción de la apoptosis, o las células cancerosas planean la desaparición.

También dificulta el desarrollo de nuevas células cancerosas de varias maneras. La withaferina afecta la función de las células cancerosas al estimular la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS) dentro de las células.

Además, los estudios indican que podría ayudar en el tratamiento de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de ovario, mama, pulmón, colon y cerebro.

En uno de estos ensayos, la withaferina sola o en combinación con un medicamento contra el cáncer ralentizó significativamente el crecimiento de tumores ováricos en ratas que los tenían.

6. Para el tratamiento del Alzheimer

Según la investigación, ashwagandha previene el desarrollo de placas beta-amiloides. 

Investigadores del Centro Nacional de Investigación del Cerebro (NBRC) probaron ratones afectados por el Alzheimer. La capacidad cognitiva de los ratones mejoró considerablemente después de unos días de tratamiento.

Después de un mes, la función cerebral de los ratones había restaurado a la normalidad, y el número de placas amiloides en sus cerebros había disminuido.

Según los estudios, ashwagandha estimula una proteína en el hígado que elimina el amiloide del cerebro en lugar de alterar directamente la química del cerebro.

7. Tratamiento del asma

Una afección respiratoria conocida como asma puede provocar opresión en el pecho, tos, sibilancias y dificultad para respirar. Los pacientes con asma pueden encontrar Ashwagandha para ser una opción de tratamiento totalmente natural exitosa.

El asma puede ser provocada por una variedad de cosas, incluyendo polvo, polen, estrés, ansiedad, contaminación y otros. Los tratamientos para el asma en adultos y pediátricos se enumeran en varias publicaciones de Ayurveda. Implica el uso de drogas y hierbas ayurvédicas, además de un ajuste considerable en el estilo de vida.

Cuando se ingieren raíces de ashwagandha, el estrés se reduce, lo que beneficia afecciones respiratorias como esta.

8. Para tratar la úlcera

Según la investigación, ashwagandha puede ser un tratamiento natural de úlceras. Las úlceras que pueden formarse por una lesión en el revestimiento del estómago se llaman úlceras gástricas. El riesgo de úlcera también puede aumentar como resultado del estrés, tanto psicológico como físico.

La ashwagandha no solo cura las úlceras, sino que también puede disminuir su riesgo. Los estudios también muestran que Ashwagandha, ya sea sola o en combinación con otras hierbas, puede reducir los niveles de ácido estomacal, previniendo el desarrollo de úlceras dolorosas.

9. Para la diabetes

La lucha contra la diabetes es un desafío porque tiene que ajustar su estilo de vida y agregar un nuevo régimen de medicamentos a su rutina diaria.

Los efectos adversos de todas las píldoras que toma son el aspecto más grave de la misma. Los medicamentos ayurvédicos, sin embargo, están destinados a tratar sin causar ningún efecto negativo propio.

Son famosos por curar totalmente la enfermedad y restaurar su cuerpo y mente a la salud.

Ashwagandha controla la producción de insulina del cuerpo en el tratamiento de la diabetes. Mejorar la capacidad de la sangre para descomponer la glucosa, promueve la liberación de insulina en el torrente sanguíneo.

Como resultado, cuando ingieres regularmente extractos de Ashwagandha, tus niveles de azúcar en la sangre se mantienen bajos. Ashwagandha también puede influir en el metabolismo general del cuerpo, lo que mejorará la eliminación de residuos y el bienestar general.

Se ha demostrado que es particularmente exitoso para las personas con diabetes tipo 2.

10. Para bajar de peso

¿Te preocupas con frecuencia por aumentar de peso? Puede reducir y mantener su peso con el uso de ashwagandha. Ashwagandha también se vende en forma de cápsula, aunque se recomienda que lo tome como un polvo producido a partir de las hojas secas de la planta.

Una cucharadita de ashwagandha en polvo se puede combinar con un vaso de leche y un poco de miel. El cardamomo se puede incluir para mejorar el sabor, acelerar el metabolismo y ayudar a la digestión.