¿Se Puede Prevenir El Hipotiroidismo?

Cuando se trata de prevenir el hipotiroidismo, desafortunadamente, no hay nada que pueda hacer para detener definitivamente la aparición de la afección. ¿La buena noticia? Usted puede reducir su probabilidad de desarrollar esta afección tiroidea.

Al comprender los factores de riesgo, reconocer sus síntomas y recibir un diagnóstico temprano, puede prevenir las complicaciones que pueden ocurrir cuando la enfermedad de la tiroides no se diagnostica, como enfermedades cardiovasculares, osteoporosis o infertilidad.

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¿Qué es el hipotiroidismo?

La tiroides es una glándula en forma de mariposa en la base del cuello. Produce hormonas que regulan el uso de energía de su cuerpo, junto con muchas otras funciones vitales. Como parte del sistema endocrino, la glándula tiroides produce y almacena hormonas que ayudan a regular el metabolismo del cuerpo en forma de presión arterial, temperatura arterial y frecuencia cardíaca.

El hipotiroidismo es una enfermedad de la función tiroidea. Cuando su producción de hormona tiroidea disminuye, sus procesos corporales se ralentizan y cambian. El hipotiroidismo puede afectar muchos sistemas diferentes en su cuerpo y puede causar síntomas como fatiga, aumento de peso, intolerancia al frío, piel seca, adelgazamiento del cabello, estreñimiento y más.

¿Qué causa el hipotiroidismo? 

Los estudios apuntan a antecedentes familiares, deficiencias nutricionales, daño a la glándula pituitaria, ciertos medicamentos, embarazo u otros eventos hormonales significativos, pero es difícil decir con precisión qué causa el hipotiroidismo.

Tiroiditis de Hashimoto

Lo que sí sabemos es que se estima que el 90% de todo el hipotiroidismo es causado por la tiroiditis de Hashimoto. Hashimoto es un trastorno autoinmune que daña la glándula tiroides. Los anticuerpos atacan la glándula tiroides y conducen a la inflamación crónica. Esta enfermedad puede ocurrir repentina o silenciosamente con el tiempo.

Glándula pituitaria

A veces, el problema no está en la glándula tiroides en sí, sino en la glándula que le dice a la tiroides qué hacer: la glándula pituitaria. La glándula pituitaria produce hormona estimulante de la tiroides (TSH), que le dice a la tiroides que produzca y libere triyodotironina (T3) y tiroxina (T4). Cuando la hipófisis se daña por un tumor, radiación o cirugía, es posible que ya no pueda producir la cantidad de TSH que la tiroides necesita para funcionar correctamente.

Extirpación de la tiroides y Yodo Radiactivo

La extirpación quirúrgica de la tiroides o el yodo radioactivo también puede conducir al hipotiroidismo. Las razones para extirpar la tiroides pueden incluir nódulos, cáncer o tratamiento de la enfermedad de Graves (hipertiroidismo autoinmune). Cuando se extirpa toda la tiroides, los pacientes se vuelven hipotiroideos porque ya no tienen una tiroides para producir hormonas en absoluto. Comienzan a tomar medicamentos de reemplazo de hormona tiroidea después de la cirugía y permanecen en estos medicamentos por el resto de la vida. Estos medicamentos imitan lo que su cuerpo crearía naturalmente.

Extirpación de la tiroides

La extirpación quirúrgica de la tiroides también puede conducir al hipotiroidismo. Las razones para extirpar la tiroides pueden incluir nódulos, cáncer o tratamiento de la enfermedad de Graves (hipertiroidismo autoinmune). Cuando se extirpa toda la tiroides, los pacientes se vuelven hipotiroideos porque ya no tienen una tiroides para producir hormonas en absoluto. Comienzan a tomar medicamentos de reemplazo de hormona tiroidea después de la cirugía y permanecen en estos medicamentos por el resto de la vida. Estos medicamentos imitan lo que su cuerpo crearía naturalmente.

Ciertos medicamentos

Ciertos medicamentos pueden conducir a una función tiroidea baja. El litio (a veces utilizado para tratar la depresión y el trastorno bipolar) y la amiodarona (a veces se usa para tratar afecciones del ritmo cardíaco), pueden estar entre los dos medicamentos más comunes que conducen a una baja producción de hormonas. Es más probable que estos medicamentos desencadenen una respuesta en pacientes que ya tienen una predisposición genética a la enfermedad tiroidea autoinmune.

Dieta y deficiencias de nutrientes y tóxicos

Debido a que la glándula tiroides es altamente dependiente de nutrientes, el estado nutricional deficiente es una de las causas fundamentales de la disfunción tiroidea.

Los nutrientes clave impulsan la producción de hormona tiroidea. Las deficiencias de nutrientes pueden empeorar los síntomas y evitar que los medicamentos para la tiroides hagan su trabajo.

Además, los desencadenantes dietéticos pueden conducir a una mayor permeabilidad gastrointestinal, inflamación crónica y una posible elevación de los anticuerpos tiroideos que mostrarían la presencia de Hashimoto.

Los tóxicos dañan la tiroides : aluminio, flúor, parabenos, glifosato, metales pesados etc.

Cómo reducir su riesgo

Consulte a su médico regularmente

Ver a su médico de atención primaria para chequeos regulares es importante tanto para su salud general como para su salud tiroidea. Si tiene factores de riesgo para el hipotiroidismo, pruebe sus niveles de hormona tiroidea anualmente.

Los factores de riesgo comunes pueden incluir:

• Ser mujer

• Ser mayor de 60 años

• Embarazo reciente

• Tener una enfermedad autoinmune

• Antecedentes familiares de enfermedad tiroidea o enfermedad autoinmune

La detección temprana puede prevenir complicaciones en el futuro.

Haz que tu intestino sea feliz

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La investigación sugiere que el 70% de nuestro sistema inmunológico reside en nuestro intestino, por lo que es esencial mantenerla saludable. Fortalecer su intestino con una dieta rica en frutas y verduras (además de movimiento regular e higiene adecuada del sueño) también mantendrá su sistema inmunológico saludable.

Trabaje con un buen nutricionista para comprender sus sensibilidades alimentarias, que pueden crear permeabilidad intestinal.

La permeabilidad intestinal (o "síndrome del intestino permeable") es cuando los microorganismos escapan de las uniones estrechas en los intestinos hacia el torrente sanguíneo. Su sistema inmunológico los ataca, pensando que son invasores extraños.

Muchos expertos piensan que el intestino permeable podría ser un factor que predispone a una persona a una condición autoinmune. La teoría, entonces, basada en investigaciones preliminares, es que si podemos reducir la permeabilidad intestinal, reducimos el riesgo de una enfermedad autoinmune.

Reducir el estrés

Como cualquier otro sistema en su cuerpo, el sistema endocrino es sensible al estrés. Un poco de estrés puede ser positivo, dándonos el incentivo para enfrentar desafíos y alcanzar metas.

Sin embargo, muchos de nosotros operamos con una dieta constante de estrés poco saludable que nos deja agotados y nuestros sistemas sobrecargados. La investigación en el campo de la neuroendocrinología incluso vincula la respuesta al estrés del cuerpo con casi dos tercios de todas las enfermedades.

El estrés crónico puede desequilibrar nuestro sistema endocrino, incluidos los niveles de hormonas tiroideas producidas. En respuesta al estrés, nuestros cuerpos a veces disminuyen la producción de hormonas tiroideas.

Pruebe la meditación, una práctica de gratitud o simplemente socialice con amigos para ayudar a reducir sus niveles de estrés y reducir su probabilidad de desarrollar hipotiroidismo.

Deja el hábito de fumar

El humo del cigarrillo contiene tiocianato, que interrumpe la absorción de yodo por la tiroides. El yodo es uno de los nutrientes que proporcionan los componentes básicos de las hormonas tiroideas, por lo que si el cuerpo no obtiene tanto como necesita, puede bloquear la producción de hormonas tiroideas. Hable con su médico acerca de dejar de fumar, ¡sabemos que no es una hazaña fácil!

Deja el hábito de fumar

El humo del cigarrillo contiene tiocianato, que interrumpe la absorción de yodo por la tiroides. El yodo es uno de los nutrientes que proporcionan los componentes básicos de las hormonas tiroideas, por lo que si el cuerpo no obtiene tanto como necesita, puede bloquear la producción de hormonas tiroideas. Hable con su médico acerca de dejar de fumar, ¡sabemos que no es una hazaña fácil!

Sudar

La actividad física regular mejora su salud cardiovascular, lo que permite que llegue más sangre y oxígeno al cuerpo. El movimiento es útil para aumentar sus niveles de energía, profundizar su sueño, mejorar su estado de ánimo y aumentar su metabolismo.

Para mantener su estrés a raya, considere actividades de bajo impacto. Las carreras de larga distancia o la clase de spinning pueden aumentar sus niveles de cortisol, ejercer presión sobre su cuerpo e inhibir la conversión de la hormona de almacenamiento tiroxina (T4) en la hormona activa triyodotironina (T3).

Por lo tanto, si bien no necesariamente puede prevenir el hipotiroidismo, puede comenzar con estos consejos para asegurarse de que su cuerpo tenga el mejor entorno posible para vivir y prosperar.