¿Por qué más del 80% de la población es deficiente en magnesio?

La agricultura intensiva ha saqueado los minerales del suelo, la agricultura regenerativa respeta los ciclos y deja descansar el suelo, alterna cultivos y esto hacía que las frutas y verduras tuvieran más nutrientes. 

1. No obtenemos suficiente magnesio debido a la norma de una dieta refinada y altamente procesada.
2. Las verduras de hojas verdes como la col rizada y las espinacas, el cacao, las almendras, las semillas de calabaza, las semillas de sésamo, etc. tienen un alto contenido de magnesio, pero se necesita mucho a diario para tener una salud óptima.
3. El agotamiento del magnesio en el suelo da como resultado concentraciones más bajas en plantas y animales, por lo tanto, en humanos.
4. Mala salud intestinal

Además, otros factores pueden disminuir los niveles de magnesio de su cuerpo, como la mala digestión, el estrés y tomar ciertos medicamentos.

¿Cuáles son los síntomas de una deficiencia de magnesio?

-Falta de energía
-Estrés y ansiedad
- Calambres musculares y dolor.
-Fatiga y baja energía
-Frecuentes dolores de cabeza o migrañas
-Alteraciones del ritmo cardíaco
-Hipertensión
-Irritabilidad o mal humor
-Dificultad para dormir
-Antojos de comida, especialmente de dulces y chocolate.

La investigación ha demostrado que las dosis diarias de 200-400 mg de magnesio pueden reducir la presión arterial y mejorar la salud de los vasos sanguíneos. Un notable estudio clínico doble ciego controlado por placebo examinó los efectos de la suplementación con magnesio (300 mg/día durante 12 semanas) en los niveles de presión arterial en adultos sanos y descubrió que el magnesio redujo la presión arterial tanto sistólica como diastólica (números superiores e inferiores) sustancialmente.

PD: los médicos no detectan esta deficiencia porque menos del 1% del magnesio de su cuerpo se encuentra realmente en la sangre. El otro 99 % se encuentra en el tejido óseo y muscular, lo que hace que sea casi imposible diagnosticarlo mediante pruebas de laboratorio estándar.

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