Tres infusiones naturales para eliminar los gases y reducir la hinchazón abdominal

Los gases se forman en el intestino grueso (colon) cuando las bacterias fermentan carbohidratos (fibra y algunos almidones y azúcares) que no se digieren en el intestino delgado. A veces el problema de base es el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano) o la Helicobacter pylori. 

De hecho, ciertos alimentos ricos en fibra pueden causar gases, incluidos los siguientes:

• Legumbres
• Cereales
• Frutas.
• Verduras.

Sin embargo, hay otros factores que afectan como:

• bebidas carbonatadas, como refrescos y cerveza, que aumentan el gas en el estómago.
• Hábitos alimenticios como comer demasiado rápido, beber a través de una pajita, masticar chicle o hablar mientras masticamos, lo que nos hace tragar más aire
• suplementos de fibra que contienen psyllium  que puede aumentar el gas en el colon.
• sustitutos del azúcar o edulcorantes artificiales, como el sorbitol, el manitol y el xilitol, que se encuentran en algunos alimentos y bebidas sin azúcar y pueden causar exceso de gases en el colon.

En la misma línea, los signos o síntomas de gas o dolor por gas incluyen los siguientes:

• Eructo.
• Tener gases
• Dolor, calambres o sensación de un bulto en el abdomen.
• Sensación de plenitud o presión en el abdomen (distensión abdominal).
• Aumento visible en el tamaño del abdomen (distensión e hinchazón).

Por ello, para eliminar los gases y reducir la hinchazón abdominal recomendamos estas tres infusiones :

1. Infusión de jengibre: Esta especia tiene propiedades curativas que ayudan con la digestión.
2. Infusión de manzanilla con anís: La manzanilla es mejor conocida por aliviar las molestias estomacales y el anís tiene propiedades digestivas, ya que controla la flatulencia y la inflamación estomacal.
3. Infusión de hinojo: Esta planta ayuda a desinflar el estómago y previene los gases.

También se puede combinar el jengibre, la manzanilla, el anís y el hinojo, combinar todos los ingredientes secos en un tarro de cristal en la misma proporción (menos el jengibre si se usa fresco), hervir 250 ml de agua y añadir una cucharada grande de esta mezcla, tapar y dejar reposar al menos 10 minutos, endulzar con miel cruda y beber ¡Disfrutará de sus innumerables beneficios!