Los mejores beneficios de la berberina que necesita saber

Durante cientos de años, los profesionales de la salud chinos han utilizado berberina, un compuesto químico que se encuentra en varias plantas, como el sello de oro.  Sus beneficios incluyen ayudar a perder peso, eliminar la grasa abdominal,  promover niveles normales de azúcar en la sangre y equilibrar el colesterol entre otros beneficios.

Los nativos americanos también usaban berberina como enjuague bucal y ungüento tópico, principalmente para problemas de salud oral como aftas. Este poderoso compuesto vegetal disuade a los organismos nocivos, alivia la inflamación y tiene propiedades antioxidantes. 

¿Qué es la berberina?
La berberina es una sustancia química natural que se encuentra en varias plantas, incluida la uva de Oregón, el sello de oro, el hilo de oro y el agracejo de oro, todos en el género Berberis. 

Estas plantas crecen silvestres en todo el mundo, aunque muchas personas también las plantan como ornamentales. Debido a su vibrante color amarillo, las personas tradicionalmente molen raíces y tallos para hacer tinte, así como medicina natural.

Sus propiedades antioxidantes y antibacterianas lo convierten en un suplemento de salud popular y efectivo.  Los suplementos de berberina se encuentran en cápsulas, extracto líquido o gel tópico.

La berberina es un "alcaloide", un compuesto hecho de carbono y nitrógeno con importantes impactos fisiológicos en el cuerpo. Sus increíbles beneficios han resistido la prueba del tiempo.

Top Beneficios de la berberina

A continuación encontrará algunos de los usos más comunes de la berberina.

1. Ayuda a perder peso y eliminar la grasa abdominal 

Si tiene kilos de más para perder, la berberina puede ayudar. Si bien no hay sustituto para tener una dieta saludable y hacer ejercicio, la berberina en realidad puede acelerar su metabolismo.

La berberina no solo aumenta el metabolismo, sino que también aumenta la pérdida de peso. Las personas obesas que tomaron berberina tres veces al día durante 12 semanas perdieron peso, aproximadamente cinco libras cada una. Si bien eso no es una gran cantidad de peso, también fue acompañado por una reducción en su índice de masa corporal (IMC). 

El consumo de berberina puede reducir las células grasas, para siempre, incluso cuando su dieta funciona en su contra. Si tienes una dieta más saludable, ¡puedes tener resultados aún mejores!

2. Apoya los niveles normales de azúcar en la sangre

La berberina puede promover niveles normales de azúcar en la sangre en el cuerpo. Mantener un nivel constante de glucosa en la sangre es lo mejor para una buena salud, energía estable y un peso saludable. Esto no solo es cierto para los millones de estadounidenses que experimentan diabetes tipo 2, sino para todas las personas. 

Tomar berberina tres veces al día durante tres meses puede ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre. Y la berberina tiene baja toxicidad y pocos o ningún efecto secundario. 

3. Estimula tu sistema inmunológico

Los practicantes de la medicina tradicional china han utilizado durante mucho tiempo la berberina para ayudar a las infecciones, particularmente las gastrointestinales. 

Esta hierba puede disuadir a los organismos nocivos en su cuerpo debido a sus propiedades antibacterianas naturales. Eso significa que la berberina puede estimular su sistema inmunológico. 

Los investigadores encontraron que el compuesto impidió que ciertas bacterias dañinas crearan una biopelícula, una sustancia pegajosa que las protege.  Las bacterias tardan hasta 24 horas en producir biopelículas, por lo que tomar berberina todos los días puede ayudar a su sistema inmunológico a protegerse de estos organismos dañinos.

4. Ayuda a las aftas y la salud oral

Históricamente, los nativos americanos usaban sello de oro, que contiene compuestos de berberina, para ayudar con la irritación dentro de la boca y la nariz. 

Hoy en día, las personas todavía usan berberina para la salud oral, incluso para las aftas, que pueden hacer que sea incómodo comer o beber.

La aplicación de gel de berberina puede aliviar tanto la incomodidad como el enrojecimiento de estas llagas.  El gel incluso ayudó a reducir el tamaño de la úlcera bucal cuando se toma cuatro veces al día.

5. Contrarresta los radicales libres con propiedades antioxidantes

La berberina tiene propiedades antioxidantes, lo que significa que ayuda a reducir el daño que los radicales libres causan a las células. 

Cuando los radicales libres dañan sus células, conduce al envejecimiento y la enfermedad. El proceso es similar a lo que le sucede a una manzana recién cortada después de exponerse al aire: el oxígeno hace que se vuelva marrón.

La berberina activa una enzima dentro de las células llamada proteína quinasa activada por AMP (AMPK).  AMPK ralentiza la producción de ácidos grasos libres, un tipo de radical libre, lo que ralentiza el estrés oxidativo en su cuerpo.

6. Alivia la inflamación

La berberina tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que reduce el enrojecimiento y la hinchazón en todo el cuerpo.

Las afecciones intestinales como la colitis y la enfermedad de Crohn causan mucha inflamación.  En enfermedades autoinmunes como estas, su cuerpo ataca sus propias células. La berberina puede disminuir la liberación de citoquinas proinflamatorias en su cuerpo. Esto reduce el enrojecimiento y la hinchazón y estimula el sistema inmunológico. 

7. Equilibra el colesterol y ayuda a la salud del corazón

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la berberina pueden mejorar la salud del corazón. 

La berberina promueve los niveles normales de colesterol y triglicéridos.  Los triglicéridos son grasas que tu cuerpo produce a partir de los alimentos que consumes.

Mantener sus niveles de colesterol y triglicéridos bajo control reduce su riesgo de enfermedad cardíaca. Los investigadores quedaron tan impresionados con los poderes de la berberina, que la aclamaron como una medicina herbal innovadora. 

La berberina también puede reducir la presión arterial alta.

8. Alivia el SOP

El SOP o síndrome de ovario poliquístico es una condición incómoda que afecta a muchas mujeres. En las personas con SOP, los desequilibrios hormonales conducen a quistes ováricos.

La evidencia sugiere que la berberina mejora el SOP al promover niveles saludables de azúcar en la sangre. 

Las mujeres con SOP e infertilidad que tomaron berberina durante tres meses terminaron con niveles hormonales mejor equilibrados. Además de eso, la berberina ayudó a equilibrar su azúcar en la sangre e incluso mejoró los resultados del embarazo. Esto es prometedor.

9. Ayuda a la ansiedad y la depresión

Esta hierba tiene un efecto positivo en el estado de ánimo. No solo te levanta el ánimo, sino que también puede ayudarte a sentirte más tranquilo, más feliz y menos retraído. 

La berberina estimula la producción de sustancias químicas cerebrales como la serotonina y la dopamina. Esto es probablemente responsable de sus efectos antidepresivos. 

10. Aumenta la memoria y el aprendizaje

A medida que envejecemos, nuestra memoria y habilidades de aprendizaje pueden cambiar, pero tomar suplementos como la berberina puede promover los procesos normales de envejecimiento cerebral. En otras palabras, tiene efectos nootrópicos.

La berberina puede aumentar la memoria y las habilidades de recuperación. Alguna evidencia también sugiere que puede proteger al cerebro de enfermedades neurodegenerativas. Una de las formas en que la berberina ayuda a su sistema nervioso a mantenerse saludable es promoviendo niveles saludables y normales de inflamación.

11. Proporciona protección hepática

No es solo para tu corazón, intestino y cerebro. La berberina también puede proteger su hígado.

Al promover los niveles normales de grasa en la sangre, la berberina evita que la grasa se acumule en el hígado.  Parece ayudar a las personas con enfermedad del hígado graso alcohólico y enfermedad del hígado graso no alcohólico, causas conocidas de acumulación de grasa en el hígado. 

La berberina parece influir en los genes que controlan el metabolismo del hígado, ayudándolo a funcionar de manera más efectiva. 

12. Apoya la salud intestinal

Desde preocupaciones menores hasta intestino permeable, su salud gastrointestinal tiene un impacto significativo en su bienestar general. De hecho, su microbiota intestinal tiene una tremenda influencia en cómo se siente mental y físicamente.

Aunque un probiótico de calidad puede mejorar rápidamente la salud intestinal, es posible que también desee considerar la berberina. La gente ha utilizado este compuesto durante siglos para ayudar a los problemas digestivos.

Por ejemplo, la berberina puede ayudar con la diarrea al combatir ciertas infecciones estomacales causadas por E. coli.  Cuando las personas tomaron 150 mg de berberina HCL tres veces al día, ayudó a reducir su diarrea. 

Puntos para recordar

La berberina es un compuesto natural que se encuentra en las plantas del género Berberis, incluyendo el sello de oro y la uva de Oregón. Suplementos de berberina se venden generalmente como cápsulas, pero también se pueden encontrar formas tópicas. La berberina es generalmente segura para los adultos. 

Durante siglos, los curanderos chinos tradicionales han utilizado la berberina para una variedad de condiciones de salud, principalmente inflamación y problemas digestivos.

La berberina tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas. Puede ayudar con la pérdida de peso, diabetes, infecciones, aftas y SOP. No solo eso, puede promover los niveles normales de triglicéridos y azúcar en la sangre, mejorando la salud del hígado, el cerebro y el intestino. La berberina no solo puede aliviar y prevenir la ansiedad o la depresión, sino que también puede aumentar la memoria y el aprendizaje.