Cómo hacer Oil Pulling - extracción de aceite para su salud

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La extracción de aceite se ha utilizado para la salud oral durante miles de años en Ayurveda para reducir la placa dental, blanquear los dientes y mejorar la salud en general. El aceite de semilla de sésamo tiene excelentes propiedades curativas porque es un agente antiinflamatorio natural con propiedades antibacterianas.

Durante siglos, los beneficios para la salud del aceite de sésamo han sido reconocidos. Es una parte importante del Ayurveda y se remonta a 1.600 AC, lo que lo convierte en uno de los condimentos más antiguos para el hombre y uno de los primeros aceites hechos. Sus muchos beneficios incluyen usos internos y externos. Su capacidad para resistir la rancidez y no oxidarse fácilmente a altas temperaturas lo convierte en un excelente aceite de cocina. La investigación muestra que el aceite de sésamo es una rica fuente de grasas poliinsaturadas, grasas monoinsaturadas, antioxidantes y varias vitaminas y minerales solubles que ayudan a mantener un cuerpo sano en equilibrio.

Primero: Por qué hacer extracción de aceite
Cuando haces extracción de aceite, extrae toda la mucosa, bacterias y toxinas de tu cuerpo a través de tu saliva.

La forma en que la medicina ayurvédica ve la mucosa es que es un veneno que debe eliminarse.
• La extracción de aceite es más útil para las encías, ya que detiene el crecimiento de bacterias estreptocócicas
• Blanquea los dientes y elimina el mal aliento
• Aclara el acné. La extracción de aceite tiene un efecto desintoxicante en el cuerpo, por lo que puede reducir la aparición de erupciones y manchas.

El mejor momento para hacerlo es 'A primera hora de la mañana'.
Importante: Esto debe hacerse con el estómago vacío y antes de beber cualquier cosa y eso incluye agua.

Cómo hacer extracción de aceite
Lo que necesitas:
1 cucharada de aceite
de sésamo agua tibia con sal en la
boca 15 – 20 minutos

Indicaciones:

Vierta una cucharada de aceite de sésamo en su boca. Para los niños, use menos aceite para que tengan control sobre la cantidad en la boca y supervise el proceso para asegurarse de que no traguen el aceite.
Haga buches con el aceite en la boca y no lo trague.
Agite como si estuviera usando un enjuague bucal, alrededor de su boca y a través de sus dientes. Sin embargo, no haga gárgaras.
A medida que haga esto, el aceite se volverá acuoso a medida que su saliva se mezcle con él.
Siga agitando, pero no tan fuerte como para que los músculos de la mandíbula se tensen. Use su lengua para mover el líquido alrededor del interior de su boca. Manténgase relajado y a medida que aprenda a hacerlo bien, se sentirá cómodo.
Sea natural haciendo esto, ya que no hay una manera correcta de agitar y extraer aceite. Simplemente sea suave y haga buches cómodamente durante unos 15 a 20 minutos.
Si escupe antes de 15 minutos, comience de nuevo. Lo que busca es que el aceite tenga suficiente tiempo haciendo buches en su boca para que se convierta en una consistencia blanquecina; Esto demuestra que está lleno de toxinas y esto es lo que quieres que suceda.
A medida que hace la extracción de aceite, puede tomar una cantidad diferente de tiempo llegar a ese punto. La primera vez que intenta comenzar es de 20 minutos; Puede experimentar con el tiempo a medida que adquiere el hábito regular de hacerlo.
Al final de la sesión de extracción de aceite, escupa el aceite.
Ahora, enjuáguese la boca con agua tibia con sal o agua de mar. No es absolutamente necesario enjuagar con agua salada, pero se ha demostrado que es eficaz para enjuagar cualquier toxina que pueda quedar en la boca.
Limpie su fregadero ya que está lleno de bacterias.
Nota: Si se vuelve difícil terminar y todo lo que quiere hacer es detenerte, escúpalo e inténtelo de nuevo.

Cuando no estás acostumbrado a hacer esto, puede ser un desafío. Eventualmente, se volverá tan natural como cepillarse los dientes.

El aceite se saturará con las toxinas que ha extraído y puede verse blanquecino con una consistencia más delgada que el aceite con el que comenzó.

¿Sabía que el aceite de semilla de sésamo es el ingrediente principal en muchos productos para el cuidado de la piel?
Debido a que el aceite de semilla de sésamo es rico en antioxidantes, extrae las toxinas de la piel. Escuché que el aceite de semilla de sésamo puede incluso limpiar la piel de las espinillas y desvanecer las manchas oscuras ¡pruébelo y me cuenta!